Die Hersteller verpacken Thunfisch oft in Wasser oder Sonnenblumenöl. Während es dem Thunfisch mehr Kalorien und Fett hinzufügen kann, enthält Sonnenblumenöl gesunde ungesättigte Fette und Omega-3-Fettsäuren, die die zusätzlichen Kalorien wert sein können.
Kalorien
A 2.6 Unze. Servieren von Thunfisch in Sonnenblumenöl verpackt enthält 160 Kalorien, einschließlich 90 Kalorien aus Fett, nach Fat Secret.
Ernährung
Das gleiche 2,6 Unzen. Servieren von Thunfisch in Sonnenblumenöl verpackt liefert auch 10 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 6 g mehrfach ungesättigtes Fett, 2,5 g einfach ungesättigtes Fett, 35 mg Cholesterin, 290 mg Natrium, 200 mg Kalium, 1 g Kohlenhydrate, 0,5 g Ballaststoffe und 18 g Protein, bemerkt Fat Secret.
Leistungen
Die ungesättigten Fettsäuren in Thunfisch in Sonnenblumenöl verpackt können helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren, nach der Mayo Clinic.
