Die Einnahme von Vitamin B-12 kann erhebliche Auswirkungen auf die alltägliche Funktion Ihres Körpers haben, einschließlich der Funktion des Nervensystems, der DNA-Replikation und der Stimmungsregulation. Ein Vitamin-B12-Mangel kann bei Menschen auftreten, die keine signifikanten Mengen tierischer Lebensmittel wie Veganer essen. Ihre Fähigkeit, Vitamin B-12 aufzunehmen, nimmt mit zunehmendem Alter ebenfalls ab; Ungefähr 10 bis 15 Prozent der Menschen über 60 haben laut Linus-Pauling-Institut einen Vitamin-B12-Mangel. In den meisten Fällen hat der Verabreichungsweg eines Vitamin-B-12-Ergänzungsmittels wenig Auswirkung auf seine Wirkung.
Absorptionswege
Der Hauptunterschied zwischen Injektionen von Vitamin B-12 und Supplementen, die Sie sublingual nehmen - der medizinische Begriff für unter der Zunge - ist, wie das Vitamin in Ihr System eindringt. Das Vitamin B-12, das Sie in Lebensmitteln zu sich nehmen, benötigt Magensäuren und bestimmte Enzyme, um es von Proteinen zu befreien, damit der Magen es in den Blutkreislauf aufnehmen kann. Nahrungsergänzungsmittel wie Tabletten und Lutschtabletten, die du unter deine Zunge legst, sind bereits befreit und diffundieren einfach in deinen Blutkreislauf. Injektionen sind eine noch direktere Methode und liefern das Vitamin B-12 direkt in Ihr Blut.
Wirksamkeit
Bewertungen von Vitamin B-12-Forschung scheinen darauf hinzuweisen, dass Sie von einem Vitamin-B12-Supplement profitieren, ob Sie es oral, unter der Zunge oder mit einer Injektion einnehmen. Eine Überprüfung im Jahr 2003 in der "British Journal of Clinical Pharmacology" fand fast keinen Unterschied in der Aufnahme von Vitamin B-12, wenn sublinguale und orale Ergänzungen verglichen wurden. In ähnlicher Weise kam eine Überprüfung im Jahr 2010 in "Expert Opinion on Pharmacotherapy" zu dem Schluss, dass sublinguale Vitamin-B12-Supplements bei der Behandlung von Mangelerscheinungen zumindest adäquat sind, selbst wenn der Körper sie nicht so effektiv wie Injektionen aufnehmen kann.
Perniziöse Anämie
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie einen Vitamin-B12-Mangel haben, um festzustellen, welche Verabreichungsmethode für Sie am besten geeignet ist. In Fällen von Mangel an Ihrer Ernährung oder Alterung, wäre sublingual und injiziert Vitamin B-12 gleichermaßen wirksam. Krankheiten wie perniziöse Anämie reduzieren jedoch drastisch die Fähigkeit Ihres Körpers, Vitamin B-12 oral aufzunehmen. Sie können diese Bedingung mit einer mündlichen Ergänzung behandeln, aber Sie müssten eine viel höhere Dosis nehmen, um Ihre täglichen Notwendigkeiten zu treffen, und eine Einspritzung kann vorzuziehen sein.
Überlegungen
In vielen Fällen bevorzugen Menschen eine sublinguale Vitamin B-12-Ergänzung zu einer Injektion. Injektionen erfordern, dass Sie die Medikamente aufstellen und die leichten Schmerzen dieser Verabreichungsmethode aushalten. Eine sublinguale Einnahme von Vitamin B-12 ist so einfach wie das Auflegen einer schnell auflösenden Tablette unter die Zunge. Sublingualtabletten können auch weniger teuer sein als die Injektionsform.
