Datteln sind eine Art von Frucht und sind wie alle pflanzlichen Produkte cholesterinfrei. Sie werden nur Cholesterin in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Butter und Käse finden, so ersetzen Tier Snacks mit Daten in Ihrer Ernährung können helfen, Ihre Arterien klar zu halten. Datteln enthalten mehr Kalorien als die meisten anderen Früchte, wodurch sie eher zur Gewichtszunahme führen. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts hilft, den Cholesterinspiegel niedrig zu halten, also konsumieren Sie nur ein oder zwei Daten pro Sitzung.
Cholesterin-Senkungspotential
Wenn Sie nach Lebensmitteln suchen, die nachweislich cholesterinsenkende Eigenschaften haben, sind Datteln nicht die beste Wahl. Datteln liefern Ballaststoffe - 1,6 Gramm davon pro Loch - was Sie vielleicht gehört haben - hilft, Cholesterin im Blut zu reduzieren. Datteln enthalten jedoch hauptsächlich unlösliche Ballaststoffe und weisen nur Spuren von löslichen Ballaststoffen auf. Obwohl gezeigt wurde, dass lösliche Ballaststoffe Cholesterin reduzieren, hat unlösliche Ballaststoffe nicht. Gute Quellen für lösliche Ballaststoffe sind Kidneybohnen, Birnen und Pflaumen.
