Der naturheilkundliche Arzt Peter D'Adamo veröffentlichte 1996 zum ersten Mal "Eat Right 4 Your Type". Die Theorie dahinter ist, dass Ihre Blutgruppe die besten Nahrungsmittel, Arten von Übungen und Lebensstil für Sie bestimmt. Es gibt kaum stichhaltige Beweise, die die Behauptungen von D'Adamo stützen, aber seine Diät- und Trainingsempfehlungen sind für keine Blutgruppe extrem und der Mangel an Kalorienzählen oder Portionskontrolle kann es einigen Leuten leichter machen, zu folgen. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie eine neue Diät oder Übungsprogramm beginnen.
Geben Sie O ein
Laut D'Adamo haben 46 Prozent der Bevölkerung Blutgruppe O und sind Fleischesser. Die älteste Blutgruppe Menschen mit Typ O haben "Führung, Extroversion, Energie und Fokus gehören zu ihren besten Eigenschaften." Ihre proteinreiche Ernährung sollte reichlich Fleisch, Meeresfrüchte, Gemüse und Obst enthalten, aber nur Getreide und Bohnen. Seetang und Meeresfrüchte sind besonders gut für Menschen mit Blutgruppe O, da D'Adamo glaubt, dass sie anfälliger für Schilddrüsenerkrankungen sind und das zusätzliche Jod verwenden können, um Gewichtszunahme, Flüssigkeitsretention und Müdigkeit zu vermeiden. Typ-O-Leute sollten kräftig trainieren und etwas Körperliches tun, wenn sie sich ängstlich fühlen.
Tippe A
A steht für Agrar - und Menschen mit Blutgruppe A passen sehr gut zu einer vegetarischen Ernährung, glaubt D'Adamo. Folgen Sie einer Diät, die reich an Proteinen, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten, Bohnen und Früchten auf Sojabasis ist, aber beschränken Sie rotes Fleisch, Weizen und Milchprodukte. Trainiere leicht - Menschen mit Blutgruppe A neigen dazu, unter Stress zu leiden und "bevorzugen ein strukturiertes, rhythmisches, harmonisches Leben, umgeben von einer positiven, unterstützenden Gemeinschaft", sagt D'Adamo. Vermeiden Sie Menschenmengen, laute Geräusche, lange Arbeitszeiten und Gewalt in Filmen und im Fernsehen. Üben Sie Yoga und Meditation und nehmen Sie während Ihres Arbeitstages mindestens zwei 20-minütige Pausen ein.
Typ B
Blutgruppe B ist ein ausgewogener Allesfresser, der ein tolerantes Verdauungssystem hat und nach D'Adamos Theorie die meisten Nahrungsmittel genießen kann. Vermeiden Sie Weizen, Buchweizen, Mais, Linsen, Erdnüsse und Sesamsamen und wählen Sie Lamm, Ziege oder Wild statt Huhn. Um Gewicht zu verlieren, folgen Sie einer Diät, die reich an Eiern, Grün, Leber und Wild ist. Menschen mit Blutgruppe B sind kreativ und sollten Visualisierungstechniken anwenden. Moderate Bewegung und viel Schlaf brauchen Menschen mit Blutgruppe B, sagt D'Adamo.
Geben Sie AB ein
AB ist die seltenste Blutgruppe - weniger als 5 Prozent der Bevölkerung hat Blutgruppe AB. Es ist der neueste oder "modernste" Blutgruppe und ist eine Kombination der Typen A und B. Laut D'Adamo haben Menschen mit AB-Blut geringe Mengen an Magensäure und sollten rotes Fleisch und stärkehaltige Hülsenfrüchte wie Limabohnen begrenzen. Wenn Sie AB-Blut haben, müssen Sie vielleicht jeden Tag etwas Zeit alleine verbringen und benötigen eine Kombination aus entspannender Mediation und kräftigem Training. Versuchen Sie abwechselnd Yoga und Aerobic, die Sie anspornen werden.
