Omega-3-Fettsäuren bieten einen vielversprechenden komplementären Ansatz zu herkömmlichen Methoden zur Behandlung von Aufmerksamkeitsdefizit / Hyperaktivitätsstörung, laut einer 2006 von A.J. Richardson in der Internationalen Zeitschrift für Psychiatrie. Omega-3-Fettsäuren sollten die Standardbehandlungen für ADHS nicht ersetzen, heißt es in einem Bericht von 2006, der von Marlene P. Freeman und Kollegen im Journal of Clinical Psychiatry veröffentlicht wurde. Wenn sie als zusätzliche Behandlung verwendet werden, sollten Sie sich an einen Arzt wenden, um Rat über die richtige Dosierung für Ihr Kind zu erhalten.
Identifizierung
Omega-3-Fettsäuren sind im menschlichen Gehirn konzentriert und scheinen für die kognitive Funktion wichtig zu sein, so das Medical Center der University of Maryland. Omega-3-Fettsäuren umfassen Docosahexaensäure oder DHA, Eicosapentaensäure oder EPA und Alpha-Linolensäure oder ALA. DHA und EPA können in Fisch- und Fischöl-Ergänzungen gefunden werden, während ALA in Pflanzenölen und einigen Nüssen gefunden werden kann. DHA ist wichtig für das Funktionieren des Gehirns, Nervengesundheit und Sehvermögen. Erhöhte Einnahme von EPA reduziert das Risiko von koronarer Herzkrankheit, Bluthochdruck und entzündlichen Erkrankungen, wie rheumatoider Arthritis. ALA kann im Körper in EPA und DHA umgewandelt werden.
Forschung
Kinder mit ADHS haben oft einen niedrigeren Gehalt an Omega-3-Fettsäuren, laut der 2006 von Marlene P. Freeman veröffentlichten Studie. Nahrungsergänzungsmittel von DHA und EPA durch Fischöle können helfen, einige Symptome von ADHS bei einigen Kindern zu lindern, laut der 2006 Richardson Review. Größere Studien sind erforderlich, um diesen Befund zu bestätigen und eine empfohlene Dosierung zu bestimmen.
Menge
In einer von A.J. Richardson und B.K. Puri erhielten die Kinder 480 mg DHA, 186 mg EPA, 864 mg Cis-Linolsäure, 96 mg GLA, 43 mg AA und 60 IE Vitamin E täglich über einen Zeitraum von 12 Wochen. Cis-Linolsäure, GLA oder Gamma-Linolensäure und AA oder Arachidonsäure sind Omega-6-Fettsäuren. Bei diesen Kindern wurde eine Verringerung des Verhaltens von ADHS festgestellt.
In einer Studie, die im Januar 2000 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, bemerkten die Forscher Verbesserungen der Eltern-Kind-Interaktionen und positive Bewertungen bei der Aufmerksamkeit der Lehrer. Die Teilnehmer erhielten vier Monate lang 480 mg DHA, 80 mg EPA, 40 mg AA, 96 mg GLA und 24 mg alpha-Tocopherolacetat oder Vitamin E.
Balance
Es ist wichtig, ein ausgewogenes Verhältnis von Omega-3-Fettsäuren zu haben, die in fetten Fisch- und Nussölen enthalten sind, und Omega-6-Fettsäuren, die in der amerikanischen Ernährung typischerweise Fett liefern. Die meisten Omega-6-Fettsäuren finden sich in pflanzlichen Ölen. Sie werden auch in Nüssen und Samen gefunden. Laut Paul Montgomery, D.Phil., Einem Forscher in der Abteilung für Psychiatrie an der Universität Oxford in England im Interview mit dem Additage Magazine, scheint das richtige Verhältnis von Omega-3-Fettsäuren zu Omega-6-Fettsäuren etwa vier zu eins zu sein .
Empfehlungen
Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind Omega-3-Fettsäuren aus Fisch bekommt. Harvard School of Public Health empfiehlt, dass kleine Kinder zwei Portionen Fisch oder andere Meeresfrüchte pro Woche essen sollten; vermeiden Sie jedoch Fisch mit hohen Konzentrationen von Quecksilber, einschließlich Hai, Schwertfisch, Florfish und Königsmakrele. Fischölkapseln sollten bei Kindern nicht angewendet werden, es sei denn, ein Arzt hat nach MayoClinic.com eine andere Anweisung gegeben.
