Nierensteine und chronische Nierenerkrankungen sind zwei schmerzhafte und möglicherweise sehr gefährliche Bedingungen. Mehr als 26 Millionen Amerikaner leiden an einer chronischen Nierenerkrankung, und diese Zahl wird voraussichtlich steigen. Sie können Nieren-reinigende frische Säfte in Ihre tägliche Diät als einfache vorbeugende Maßnahme einschließen. Wählen Sie kaliumarme oder kalziumreiche Früchte oder Gemüse für Ihren frischen Saft.
Nierenfreundlicher Kohl
Dieses dunkle, grüne Blattgemüse ist vielleicht blanchiert und auf Ihrem Teller, aber die Blätter und Stängel der Pflanze machen einen nahrhaften Saft, der reich an Kalzium ist. Laut dem Linus Pauling Institute kann eine kalziumreiche Ernährung bei der Vorbeugung von Nierensteinen helfen. Ein 2-Tasse-Portion frischen Grünkohl macht 1/2 Tasse frischen Grünkohl-Saft, mit 201 Milligramm Kalzium pro Portion. Dies sind 15 bis 20 Prozent der empfohlenen Kalziummenge für erwachsene Männer und Frauen, einschließlich schwangere und stillende Frauen.
Vorteile von Zitrusfruchtsäften
Gut hydriert zu bleiben, ist eine der wichtigsten Methoden, um Nierensteine zu verhindern. Laut MedlinePlus werden pro Tag mindestens acht 8-Unzen-Gläser Flüssigkeit empfohlen, wobei die Mehrheit aus Wasser besteht. Sie können jedoch frischen Saft ersetzen, um diese Anforderung zu erfüllen, und Harvard Health Publications schlägt Zitrussäfte - wie Grapefruit oder Orangensaft - vor, da der Citratgehalt dazu beiträgt, die Bildung von Nierensteinen zu verhindern.
Ein Apfel am Tag, in Saftform
Apfelsaft ist von Natur aus arm an Kalium, was für diejenigen wichtig ist, die an einer chronischen Nierenerkrankung leiden. Da Ihre Nieren den Kaliumspiegel Ihres Körpers regulieren, kann eine kaliumreiche Diät für diese Patienten zu schweren Komplikationen führen. Die Wahl eines kaliumarmen Saftes kann Ihnen helfen, hydratisiert zu bleiben, ohne das Risiko zu erhöhen, zu viel Kalium zu konsumieren. Eine 1-Tasse-Portion gehackte, frische Äpfel macht 1/2 Tasse Apfelsaft, mit nur 134 Milligramm Kalium pro Portion - etwas weniger als 3 Prozent der empfohlenen Nahrungsaufnahme für Erwachsene.
Ananassaft Vorteile
Wie Äpfel sind Ananas auch von Natur aus arm an Kalium, was sie zu einem nahrhaften und feuchtigkeitsspendenden Saft macht, der sicher für diejenigen ist, die an einer Nierenerkrankung leiden. Eine 1-Tasse-Portion geschnittene, frische Ananas produziert 1/2 Tasse frischen Ananassaft, der 180 Milligramm Kalium pro Portion hat. Dies ist weniger als 4 Prozent der empfohlenen Nahrungsaufnahme für Erwachsene.
