Obwohl manchmal eine Eisenergänzung notwendig ist, verursacht zu viel Eisen von Tabletten Nebenwirkungen und kann gefährlich sein. Selbst die Einnahme von Eisen in empfohlenen Mengen kann Probleme verursachen. Wenn der Eisenspiegel in Ihrem Körper niedrig ist oder Sie das Risiko haben, einen Eisenmangel zu entwickeln, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die für Sie richtige Art von Eisen-Tabletten und die richtige Dosierung.
Nebenwirkungen
Häufige Nebenwirkungen der Einnahme von Eisenpräparaten sind Verstopfung, Durchfall, Übelkeit, Erbrechen und schwarzer Stuhl, laut MedlinePlus. Ein Vorteil der Einnahme von Eisentabletten anstelle von flüssigen Eisenergänzungen ist, dass sie Ihre Zähne nicht so verfärben, wie flüssige Eisenpräparate es können. Wenn bei der Einnahme von Eisentabletten Verstopfung auftritt, fragen Sie Ihren Arzt nach einem Stuhlweichmacher. Die Einnahme von Eisentabletten mit Nahrungsmitteln kann zur Vorbeugung von Übelkeit und Erbrechen beitragen.
Symptome der Überdosierung
Die Einnahme von zu viel Eisen aus Tabletten kann zu einer Eisen-Toxizität führen, die gefährliche Nebenwirkungen verursacht. Eine Eisenüberdosis kann laut MedlinePlus zu Leberschäden, einem metallischen Geschmack im Mund, Erbrechen von Blut, blutigem Stuhl, Dehydrierung, niedrigem Blutdruck, einem schwachen Puls, Schwindel, Schüttelfrost, Müdigkeit, Fieber und Kopfschmerzen führen. Die Eisen-Toxizität kann sogar dazu führen, dass Sie einen Schock oder ein Koma bekommen.
Empfohlene Mengen
Viele Erwachsene können ihre empfohlene Tagesdosis (RDA) für Eisen mit einer ausgewogenen Ernährung einhalten. Die tägliche RDA für Eisen ist 8 Milligramm für Männer und Frauen über 50, 18 Milligramm für Frauen 50 und jünger, 27 Milligramm für Frauen, die schwanger sind, und 9 Milligramm für stillende Frauen. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie zu viel Eisen zu sich nehmen, wenn Sie eisenreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen, aber eine übermäßige Eisenergänzung kann zu einer Eisenvergiftung führen. Die tolerierbare obere Aufnahmemenge oder die maximale sichere tägliche Dosis beträgt 45 Milligramm Eisen.
Leistungen
Einige Bevölkerungsgruppen benötigen möglicherweise Eisenpräparate, einschließlich Tabletten. Das Büro für Nahrungsergänzungsmittel berichtet, dass Gruppen mit erhöhtem Eisenbedarf, die von einer Eisenergänzung profitieren können, schwangere Frauen, Mädchen im Teenageralter, Frauen mit starken Menstruationsverlusten, Menschen mit Nierenversagen und Personen, die Eisen nicht richtig absorbieren. Wenn Sie eine Eisenmangelanämie haben, kann die Einnahme von Eisentabletten Ihren Eisenspiegel wieder normalisieren und Anämie-bedingte Nebenwirkungen, wie eine Müdigkeit, beseitigen.
