Bittersalz, eine Magnesiumsulfat-Verbindung, ist ein beliebtes Hausmittel, das am häufigsten als Fußbad verwendet wird. Als Einlauf oral oder rektal eingenommen, wird es auch zur Behandlung von Verstopfung eingesetzt. Während ein Teil des Magnesiums aus diesen Salzen aus dem Gastrointestinaltrakt absorbiert werden kann, gibt es einen Mangel an von Fachleuten überprüfter Forschung, die eine signifikante oder therapeutische Menge an Magnesiumabsorption von der Haut unterstützt. Wenn Sie beabsichtigen, Bittersalz zur Behandlung von Verstopfung zu verwenden, besprechen Sie die Verwendung mit Ihrem Arzt und folgen Sie den Anweisungen des Packages.
Absorption durch die Haut
Bittersalz Fuß-oder Körper-Einweichungen sind weit verbreitet als eine Möglichkeit, Muskeln zu entspannen und Muskelverspannungen zu lösen. Da Magnesium eine wesentliche Rolle bei der Muskelkontraktion und Nervenfunktion spielt, wurde vorgeschlagen, dass die Hautabsorption von Magnesium der Mechanismus für diese Vorteile ist. Trotz dieser Behauptungen, es gibt einen Mangel an peer-reviewed, veröffentlichte Forschung, die darauf hinweist, dass die topische Anwendung von Magnesium erhöht Körper Magnesiumspiegel, nach einer Überprüfung im Juli 2012 in "International Journal of Cosmetic Science veröffentlicht." Allerdings könnte Hautabsorption in der auftreten richtige Bedingungen - mit Hitze, hohen Salzkonzentrationen oder durch geschnittene oder gebrochene Haut - basierend auf einem Übersichtsartikel in der Juni 2014 Ausgabe von "Experimental Biology and Medicine" veröffentlicht. Zusätzliche Forschung ist notwendig, um besser zu verstehen, wenn Einweichen in Bittersalz führt zu irgendeiner bedeutungsvollen Magnesiumabsorption durch die Haut, sowie die Gesundheitseffekte jeder notierten Absorption.
Absorption durch den Magen-Darm-Trakt
Da große Mengen Magnesium eine abführende Wirkung haben, ist Trinkwasser mit einer kleinen Menge Bittersalz eine übliche orale Behandlung gegen Verstopfung. Bittersalz wird manchmal auch als Einlauf verwendet. Beide Wege führen dazu, dass ein Teil dieses Magnesiums absorbiert wird. Der Dünndarm ist der primäre Ort der Absorption, obwohl einige durch den Dickdarm absorbiert werden. Laut einem Bericht vom Februar 2012 im "Clinical Kidney Journal" ist die Menge an Magnesium, die aus dem Darm aufgenommen wird, sehr variabel - nur ein Drittel kann absorbiert werden - und die Absorption hängt von Faktoren wie dem Magnesiumgehalt des Körpers ab und Quelle, einschließlich Typ der Magnesiumverbindung.
Probleme mit übermäßiger Absorption
Die Aufnahme von zu viel Magnesium aus Bittersalz birgt Gesundheitsrisiken. Während es nicht wahrscheinlich ist, dass Epsom-Bäder oder Fußsaugen zu einer signifikanten Magnesiumabsorption führen, kann die Verwendung von Bittersalz im Inneren ein Toxizitätsrisiko darstellen. Zum Beispiel, 1 Esslöffel Morton Bittersalz - eine typische Menge in der Behandlung von Verstopfung verwendet - bietet etwa 1500 mg Magnesium oder etwa 4-fache der empfohlenen Nahrungsaufnahme. Dies liegt deutlich über 350 mg - dem tolerierbaren oberen Aufnahmewert für Erwachsene (UL) für Magnesiumzusätze, der vom Food and Nutrition Board des Institute of Medicine der National Academies festgelegt wurde. Die UL ist die maximale tägliche Aufnahme, die wahrscheinlich keine negativen Auswirkungen auf die Gesundheit hat - was bei Magnesiumpräparaten Durchfall, Übelkeit und Bauchkrämpfe sein kann. Große Dosen können zu schwereren Symptomen einer Magnesiumtoxizität führen, wie zum Beispiel verringertem Energieniveau, Muskelschwäche, Atemschwierigkeiten, sehr niedrigem Blutdruck, unregelmäßigem Herzschlag und sogar Tod.
Warnungen und Vorsichtsmaßnahmen
Während ein Epsom-Salzbad im Allgemeinen als eine sichere Möglichkeit angesehen wird, Muskelverspannungen zu lösen, Muskeln zu lockern und die Haut weich zu machen, erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, bevor Sie dieses Produkt zur Behandlung von Beschwerden oder während der Schwangerschaft anwenden. Übermäßige Mengen an absorbiertem Magnesium können zu ernsthaften gesundheitlichen Auswirkungen einschließlich Tod führen. Wenn Sie planen, Bittersalz zu verwenden, um Verstopfung zu behandeln, besprechen Sie zuerst die Verwendung dieses Produktes mit Ihrem Doktor. Wenn Sie Verstopfung haben, die mit Bauchschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Fieber oder Blut im Stuhl einhergeht, wenden Sie sich nicht selbst an und suchen Sie Ihren Arzt auf.
Bewertet von: Kay Peck, MPH, RD
