Viele Männer sind sich der großen Anzahl von Produkten bewusst, die verfügbar sind, um die Libido zu verbessern. Allerdings können diese Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel Sie für zahlreiche Nebenwirkungen gefährden. Zum Beispiel kann Viagra Spülen, Kopfschmerzen und Magenverstimmung verursachen. Wenn Sie plötzlich Ihre Libido verlieren, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Der Zustand könnte durch eine medizinische Störung wie Krebs oder eine neurologische Erkrankung verursacht werden. Medikamente, wie Antidepressiva, können auch den männlichen Sexualtrieb negativ beeinflussen.
Schritt 1
Stress reduzieren. Stress kann den männlichen Sexualtrieb beeinflussen, und es kann helfen, einen Weg zu finden, den Alltagsstress loszuwerden. Versuchen Sie tiefe Atmung und andere Entspannungstechniken, um Stress in Schach zu halten.
Schritt 2
Probleme mit der Adressenbeziehung Wenn Sie ein Problem mit Ihrem Partner haben, wird Ihr Sexualtrieb wahrscheinlich leiden. Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner oder denken Sie an eine Paartherapie, um Ihre Probleme zu lösen.
Schritt 3
Beweg dich täglich. Übung kann dazu führen, dass Sie sich selbst und Ihren Körper gut fühlen. Diese Gefühle werden wahrscheinlich in das Schlafzimmer übertragen. Befolgen Sie auch eine gesunde Ernährung. Wenn Sie übergewichtig sind, verlieren Sie Gewicht, indem Sie Ihre tägliche Kalorienaufnahme einschränken. Essen 500 Kalorien weniger pro Tag kann Ihnen helfen, einen allmählichen Gewichtsverlust von einem Pfund pro Woche zu erreichen.
Schritt 4
Peppe dein Sexualleben auf. Die Einführung von etwas Neuem in das Schlafzimmer kann helfen, die männliche Libido auf natürliche Weise zu erhöhen. Videos, Spielzeug und Rollenspiele können integriert werden, um dich auf Sex einzustellen. Sprechen Sie mit Ihrem Partner, um herauszufinden, welche Dinge Sie in das Schlafzimmer aufnehmen möchten.
Schritt 5
Essen libido-steigernde Lebensmittel. Es gibt bestimmte Nahrungsmittel, die Sie in Ihrer Diät einschließen können, um Ihre Libido natürlich zu erhöhen. Sellerie enthält Hormone, die die sexuelle Stimulation fördern können. Zinkhaltige Nahrungsmittel, wie Schalentiere, können die Testosteron- und Spermienproduktion erhöhen. Nüsse helfen bei der männlichen Hormonproduktion, weil sie reich an essentiellen Fettsäuren sind.
