Massage ist eine alte Praxis, die sich im Laufe der Jahrhunderte zu einer breiten Palette von Techniken entwickelt hat. Eine der tieferen und intensiveren Formen der Massage ist die Tiefenmassage. Bei dieser Technik wird Ihr Therapeut tiefer in die Schichten Ihres Muskel- und Bindegewebes vordringen, die üblicherweise als Faszien bezeichnet werden, um Spannungen abzubauen. Mit all den Vorteilen, die mit der Tiefenmassage einhergehen, können jedoch auch Nebenwirkungen wie Blutergüsse auftreten.
Bruising-Grundlagen
Bei Prellungen, auch Muskelkrämpfe genannt, handelt es sich um Hautareale, bei denen die Schädigung der darunter liegenden Muskelfasern oder des Bindegewebes auftritt und Blutungen unter der Haut verursacht werden. Da die Haut nicht gebrochen ist, breitet sich das Blut unter der Haut aus und gibt der Oberfläche das Aussehen von Schwarz, Blau oder Lila. Je mehr Blut involviert ist, desto größer ist der Bluterguss.
Tiefer Gewebsdruck
Blutergüsse mit einer tiefen Gewebemassage sind mit dem Druck verbunden, den Ihr Therapeut auf das Muskelgewebe ausübt. Im tiefen Gewebe konzentriert sich der Therapeut mehr auf die darunter liegende Faszie unterhalb des Muskels, wobei er genügend Druck aufbringt, um Bereiche zu lockern, die "aneinander geklebt" haben, die üblicherweise als "Knoten" bezeichnet werden. Der Druck, der benötigt wird, um Knoten erfolgreich zu behandeln, kann zu dem Schaden führen, der notwendig ist, um eine Prellung zu bilden. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass nicht alle Tiefengewebsmassagen zu Blutergüssen führen. Auch Tiefengewebsmassage kann manchmal etwas unbequem sein, aber es ist ein Missverständnis, dass tiefe Gewebebehandlungen schmerzhaft sind oder sein sollten. Diese Behandlungen sollen Schmerzen reduzieren, nicht schaffen.
Leicht gequetscht
Denken Sie daran, dass Blutergüsse häufiger auftreten, wenn Sie leicht angeschlagene Haut haben oder an einem Zustand leiden, der Ihre Haut anfällig für Blutergüsse macht. Zum Beispiel werden leichte Blutergüsse häufiger, wenn Sie aufgrund alternder Kapillaren und dünnerer Haut altern. Blutgerinnsel, die zu Blutgerinnungsstörungen führen, oder die Einnahme von Medikamenten wie Blutgerinnungsmitteln oder Kortikosteroiden können dazu führen, dass Ihre Haut bei einer Tiefengewebsmassage mit größerer Wahrscheinlichkeit blutet.
Alternativen
Nicht alle Arten von Massage drücken so tief in Ihr Muskelgewebe. Wenn Sie empfindliche Haut haben, die leicht zu Prellungen führen kann, oder wenn Sie an einer Störung leiden, die Sie anfällig für Blutergüsse macht, sollten Sie eine leichtere Massagetechnik in Erwägung ziehen. Zum Beispiel verwendet eine schwedische Massage typischerweise leichteren Druck und längere Schläge, wodurch weniger Druck auf Bereiche ausgeübt wird, die anfällig für Druckstellen sind. Sie können Ihren Therapeuten auch bitten, leichteren Druck anzuwenden, wenn Sie Schmerzen haben.
Behandlung
Wenn Sie nach einer tiefen Gewebemassage Blutergüsse haben, tragen Sie die verletzte Haut mehrmals täglich für etwa 48 Stunden nach dem Auftreten der Prellung mit einem Eis oder einer Kühlpackung auf. Wenn Schmerzen die Prellungen begleiten, verwenden Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel, wie Acetaminophen, oder eine nicht-steroidale entzündungshemmende wie Ibuprofen.
