Migräne ist eine neurologische Erkrankung, die episodische Migräneanfälle verursacht, die sich von gewöhnlichen nicht-Migräne-Kopfschmerzen unterscheiden. Ärzte und Wissenschaftler verstehen nicht vollständig die Ursachen und Auslöser dieser primären Kopfschmerzen, aber Migräne sind wahrscheinlich genetisch bedingt, und die Neigung für diesen Zustand ist vererbt, nach einem Artikel von Dr. Mark Green, Direktor des Mount Sinai Center im Februar 2011 für die Kopfschmerz- und Schmerzmedizin in New York. Verschiedene Auslöser und Ursachen von Migräne wurden postuliert. Dazu gehören Vitamin-, Mineral- und Nährstoffmangel, Nahrungsmittelsensibilität, äußere Reize, Stress und hormonelle Schwankungen.
Magnesium
Ein Magnesiummangel, der zu einem niedrigen Magnesiumspiegel im Gehirn führt, führt dazu, dass das Gehirn gereizt wird und Migräneanfälle auslösen kann. Migräne kann das Ergebnis von Veränderungen der Blutgefäße und des Blut- oder Sauerstoffflusses in der Kopfhaut und im Gehirn sein. Diese vaskulären Veränderungen werden durch Biochemikalien, wie Serotonin, das in Ihrem Blut zirkuliert, und durch stressbedingte Muskelkontraktionen ausgelöst. Wenn Sie einen Magnesiummangel haben, fließt das Serotonin zu schnell, verengt Ihre Blutgefäße und setzt schmerzproduzierende Chemikalien frei, so Dr. Burton M. Altura in einem November 2002 in der Magnesium Online Library. Akzeptable Magnesiumwerte verhindern nicht nur die Freisetzung von schmerzauslösenden Substanzen, sondern können auch deren Wirkung reduzieren oder stoppen, sagt Altura.
Kalzium
Magnesium und Kalzium interagieren miteinander. Ihr Magnesiumspiegel kann ausgeglichen sein, aber wenn Ihr Calciumspiegel zu niedrig ist, besteht immer noch ein Risiko für Migräne. Wenn Ihr Blut zu hohe Kalziumspiegel hat, kann Ihr Körper das zusätzliche Kalzium ausscheiden. Dies kann einen Verlust von Magnesium auslösen, das zusammen mit dem Kalzium ausgeschieden wird, was zu einem Magnesiummangel führt, so Karen Kubena in einem Artikel "Making the Magnesium-Migräne Link".
Vitamin-D
Vitamin D hat entzündungshemmende und analgetische Eigenschaften, und ein Vitamin-D-Mangel kann zu Migräneattacken beitragen, so Dr. Steve D. Wheeler in einem Artikel von 2006, der auf der Website der American Headache Society veröffentlicht wurde. Frauen mit Migräne, die getestet wurden und bei denen Vitamin D Mangel festgestellt wurde, könnten laut einem Artikel von Dr. Cynthia Buxton von Natural Healthcare das Auftreten und die Schwere ihrer Migräneanfälle verringern, wenn sie täglich ein Vitamin D verabreichen Nordwest. Sobald Ihr Arzt Ihren Vitamin-D-Spiegel getestet hat, fragen Sie, ob Sie Vitamin D-3-Präparate zusätzlich zu dem Vitamin D, das Sie aus Ihrer Ernährung aufnehmen, und der Sonnenbestrahlung einnehmen müssen.
B Vitamine
Personen, die an Migräne leiden, können niedrigere Serotoninspiegel als nötig haben. Das Gehirn benötigt Vitamin B-6, um Neurotransmitter, wie Serotonin, zu synthetisieren, das für die Kommunikation zwischen Nervenzellen essentiell ist. Vitamin B-6 Ergänzungen sind noch nicht erwiesen, um Migräne Symptome zu lindern, nach einem Datenblatt des Amtes für Nahrungsergänzungsmittel veröffentlicht von den National Institutes of Health. Migränepatienten können möglicherweise die Dauer und Häufigkeit von Migräne-Kopfschmerzen verringern, indem sie Vitamin B-2 oder Riboflavin-Ergänzungen einnehmen. Idealerweise wird Ihr Nährstoffbedarf durch die Lebensmittel, die Sie essen, erfüllt. Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder eine neue Diät beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt.
