Verzweigtkettige Aminosäuren - Leucin, Isoleucin und Valin - erfüllen zahlreiche Funktionen in Ihrem Körper, einschließlich der Förderung der Proteinproduktion, Verringerung der Proteinabbau und Beschleunigung der Erholung von Ausdauertraining. Aufgrund ihres Einflusses auf den Proteinstoffwechsel haben Wissenschaftler die potenziellen Vorteile von verzweigtkettigen Aminosäuren für die Gewichtsabnahme untersucht. Konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Verwendung von verzweigtkettigen Aminosäuren zur Gewichtsreduktion.
Fettförderung
Die Aminosäure Leucin fördert das Wachstum von Fettgewebe, laut einer Studie, die in der April-Ausgabe der Zeitschrift "Age" veröffentlicht wurde. In einer Studie an Labortieren beeinträchtigte der langfristige Verzehr einer 15% igen Proteinzusatzlösung mit 4,5% Leucin die Insulinempfindlichkeit im Muskel nicht, beeinträchtigte jedoch die Insulinempfindlichkeit im Fettgewebe. Der Transport von Glukose in den Muskel erhöhte sich, ohne dass dies zu einer erhöhten Muskelmasse auf der Leucin-Diät führte, während die Fettablagerungen um die Nieren herum zunahmen. Die Forscher folgerten, dass die Förderung der überschüssigen Fettgewebeproduktion durch Leucin die Insulinresistenz insgesamt nicht erhöht und die Gewichtsniveaus in dieser vorläufigen Tierstudie nicht beeinflusst hat.
Magerer Muskel
Leucin fördert die Proteinproduktion in Skelettmuskeln und verhindert, dass Muskelzellen abgebaut werden, wenn sie vor dem Training konsumiert werden. Dies geht aus einer Studie hervor, die in der Februar 2006 Ausgabe von "The Journal of Nutrition" veröffentlicht wurde. Das Endergebnis kann ein schlanker Körper mit größerer Fähigkeit zu trainieren und weniger resultierende Müdigkeit oder Muskelschädigung sein, ein Trend, der zum allgemeinen Gewichtsverlust führen kann. Eine in der Oktober 2007-Ausgabe von "Biochemical Journal" veröffentlichte Studie berichtete, dass verzweigtkettige Aminosäuren den Gewichtsverlust bei Labortieren unterdrückten, hauptsächlich durch Förderung einer erhöhten Proteinproduktion und verringerten Proteinabbau über zahlreiche Wege
Übung
Verzweigtkettige Aminosäuren in Verbindung mit Bewegung können laut einer Studie, die in der Januar 2003 Ausgabe des "Journal of Nutrition" veröffentlicht wurde, der ideale Ansatz zur Gewichtsabnahme bei Verwendung dieser Form von Protein sein. In der Studie konsumierten die Teilnehmer, alle erwachsenen Frauen im Alter von 40 bis 56 Jahren, eine von zwei Diäten zur Gewichtsreduktion für 10 Wochen. Jede Diät bestand aus 1.700 Kalorien und gleichen Mengen an Fett; eine Diät enthielt einen höheren Anteil an Leucin und eine niedrigere Menge an Kohlenhydraten, und die andere enthielt einen geringeren Anteil an Leucin und einen höheren Gehalt an Kohlenhydraten. Beide Gruppen zeigten einen ähnlichen Gewichtsverlust, wobei die höhere Proteingruppe einen geringfügig höheren Gewichtsverlust aufwies. In einer anderen Phase der Studie führten die gleichen Diäten in Kombination mit Bewegung zu signifikant mehr Gewichtsverlust in der höheren Leucin-Gruppe. Die höhere Leucingruppe verlor mehr Fett und behielt mehr mageres Gewicht. Die Forscher folgerten, dass die proteinschützende Wirkung von Leucin möglicherweise zum Gewichtsverlust und zur verbesserten Körperzusammensetzung beigetragen hat, die aus der hohen Leucin-Diät resultiert.
Geänderter Metabolismus
Übergewichtige Menschen haben möglicherweise veränderte Verarbeitungsmechanismen für verzweigtkettige Aminosäuren, was dazu führt, dass sie nicht mehr verwendet werden können und sich im Blut anreichern können, schlägt eine Studie vor, die in der Oktober-Ausgabe von The American Journal of Physiologie, Endocrinology and Metabolism veröffentlicht wurde. " Forscher sehen zunehmend verzweigtkettige Aminosäuren als eine Rolle bei der Regulierung von Appetit, Blutzuckerspiegel und Körpergewicht. Tierstudien von adipösen Labornagern fanden einen Verlust der Fähigkeit, verzweigtkettige Aminosäuren zu verarbeiten. Außerdem verringerte das Fasten bei Tieren und die chirurgische Gewichtsabnahme beim Menschen den Spiegel von zirkulierenden verzweigtkettigen Aminosäuren.
