Ob für Fitness oder Spaß, Rollerblading hat ernsthafte Vorteile. Du bekommst eine höhere Herzfrequenz für Cardio-Aktivität, verbringst Zeit im Freien und findest vielleicht ein neues Hobby. Natürlich gibt es keine Trainingsräder für Rollerblades. Sie müssen langsam anfangen und Ihre Technik üben, bevor Sie durch den Stadtpark gleiten.
Rüsten
Ihr erstes Problemgebiet sind die Rollerblades selbst. Sie sollten gut passen und Ihre Knöchel gemäß der Texas A & M Agrilife Erweiterung unterstützen. Wenn sich Ihre Knöchel nicht unterstützt fühlen, versuchen Sie eine kleinere Größe oder schnüren Sie Ihre Rollerblades fester. Sie werden auch einen Helm und Knie- und Ellbogenschützer benötigen. Gehen Sie nicht auf die Klingen, bevor Sie den Helm für die richtige Passform ausprobieren. Ein richtig angepasster Helm sitzt direkt auf dem Kopf, bewegt sich nicht hin und her oder von einer Seite zur anderen und hat keine Spanne im Spanngurt.
Balance gewinnen
Die erste Rollerblading-Fähigkeit, die du beherrschen musst, ist die Kunst des Balancierens. Wenn Sie jemals Eislaufen gegangen sind, wissen Sie, dass es schwierig ist, auf einem so dünnen Streifen zu balancieren. Um sich zu orientieren, versuchen Sie zuerst, mit Ihren Klingen auf einer Grasfläche zu gehen. Gras bietet genug Traktion, dass Sie nicht anfangen zu rollen. Es ist der beste Weg, um Ihr Gleichgewicht zu üben, bevor Sie beginnen. Wenn es kein Gras gibt, üben Sie auf Kies.
Anfangen
Sobald Sie sich beim Balancieren wohl fühlen, suchen Sie nach einem glatten, flachen Stück Boden, auf dem Sie das Gleiten üben können. Wenn Sie mit dem Rollerblading beginnen, sollten Ihre Bewegungen sanft und lang sein. Wenn Sie einen Fuß nach vorne schieben, drücken Sie ihn zurück, um zu gleiten, bevor Sie Ihre andere Klinge abwechselnd von Fuß zu Fuß auf den Boden legen. Gehen Sie zuerst langsam, um Ihre Fähigkeiten zu testen, und erhöhen Sie dann die Geschwindigkeit.
Kurzer Halt
Während es gut ist, auf ein Stück Gras zu springen, um zu stoppen, sind die meisten Roller Blade-Sets mit einer Gummi-Stopper-Bremse auf der Rückseite einer Klinge ausgestattet. Wenn Sie aufhören wollen, verlagern Sie Ihr Gewicht ohne Stopper auf den Fuß. Bringen Sie Ihren Bremsfuß so herum, dass er hinter und senkrecht zu Ihrem Nichtstopper ist, und üben Sie dann sanft Druck auf den Stopper aus, um die Bremse zu betätigen. Die T-Form Ihrer Füße sollte Ihnen zusätzliche Stabilität verleihen, wenn Sie langsam zum Stillstand kommen. Übe das Stoppen von Fertigkeiten auf einer flachen Oberfläche, bevor du auf anderem Terrain Halt machst. Wenn Sie keine Fersenbremse haben, üben Sie Druck über die gesamte Länge der Klinge aus und ziehen Sie den hinteren Fuß bis zum Stillstand.
Lerne zu drehen
Um die Richtungen zu wechseln oder Hindernisse zu umgehen, ist die parallele Technik erforderlich. Sobald Sie etwas Vorwärtsmoment haben, scheren Sie das Bein gegenüber der Richtung der Kurve nach vorne. Wenn Sie zum Beispiel links abbiegen, scheren Sie Ihren rechten Fuß über und vor dem linken. Beuge das entsprechende Bein in die Kurve, während dein rechtes Bein ausschwingt und zurück in seine Ausgangsposition kommt, da es den Richtungswechsel stabilisiert. Sobald Sie den Dreh raus haben, können Sie eine Drehung beschleunigen, indem Sie Ihren Oberkörper drehen, während Ihre Scherenbeine herumschwingen.
