BMI, was für Body Mass Index steht, ist eine Berechnung basierend auf Ihrem Gewicht und Ihrer Körpergröße. Das Ziel einer solchen Berechnung ist es, zu sehen, ob Sie innerhalb des richtigen Gewichtsbereichs für Ihre Körpergröße sind. Genaue Gewichtsmessungen sind kritisch, besonders wenn Sie schwanger sind, um eine optimale Gesundheit für Sie und Ihr Baby zu gewährleisten. Der March of Dimes berichtet, dass BMI vor und nach der Schwangerschaft am nützlichsten ist.
Funktion
BMI wird normalerweise bei einer Erstversorgungsprüfung verwendet, um festzustellen, ob Sie ein für Ihre Körpergröße geeignetes Gewicht haben. Um Ihren BMI zu berechnen, bestimmen Sie zunächst Ihr Gewicht in Pfund. Dann multipliziere deine Höhe zweimal mit Zoll. Teilen Sie Ihr Gewicht in diese Zahl und multiplizieren Sie es mit 703. Laut dem March of Dimes wird ein normaler BMI zwischen 18,5 und 24,9 angenommen. Untergewicht ist unter 18,5, Übergewicht ist 25 bis 29,9, und ein adipöser BMI-Wert ist 30 und höher.
Empfohlene Gewichtszunahme
Women's Health bricht die Gewichtszunahme Empfehlungen von Trimester, mit 4 lbs. empfohlen während des ersten Trimesters und 3 bis 4 lbs. pro Monat während der Dauer Ihrer Schwangerschaft. Die Menge an Gewicht, die Sie erhalten sollten, hängt jedoch von Ihrem BMI vor der Schwangerschaft ab. Die Centers for Disease Control, auch CDC genannt, empfiehlt, dass untergewichtige Frauen 28 bis 40 Pfund während der Schwangerschaft bekommen, während Frauen mit einem BMI von 26 bis 29 15 bis 25 Pfund zunehmen. Übergewichtige Frauen mit einem BMI von 29 oder höher sollten ungefähr 15 Pfund zunehmen. Die CDC erklärt, dass eine Frau innerhalb eines normalen BMI-Bereichs von 19,8 bis 26 zwischen 25 und 35 Pfund während der Schwangerschaft gewinnen sollte.
Risikofaktoren
Gemäß der CDC können untergewichtige schwangere Frauen Babys vor der Geburt haben oder Babys mit niedrigen Geburtsgewichten haben. Der March of Dimes berichtet, dass übergewichtige und fettleibige Frauen Lieferkomplikationen haben können, die zum Tod führen können. Das Risiko, ein übergewichtiges Baby zu bekommen, steigt ebenfalls. Wenn Sie während der Schwangerschaft einen hohen BMI haben, besteht auch ein Risiko für Schwangerschaftsdiabetes, Hypertonie und Präeklampsie.
Prävention / Lösung
Unabhängig davon, ob Sie vor der Schwangerschaft einen niedrigen oder hohen BMI haben, müssen Sie unbedingt die von Ihrem Arzt empfohlenen Richtlinien zur Gewichtszunahme befolgen, um mögliche Risikofaktoren zu verringern, die Sie und Ihr Baby betreffen können. Wenn Sie übergewichtig sind, versuchen Sie nicht, während der Schwangerschaft Gewicht zu verlieren, da dies Ihr Baby schädigen kann. Essen Sie ausgewogene gesunde Mahlzeiten während der Schwangerschaft und vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel. Übungen wie Schwimmen und Gehen sind ebenfalls unerlässlich für eine gesunde Gewichtskontrolle und Ausdauer. Wenn Sie untergewichtig sind und nicht genug Gewicht haben, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, Ihre täglichen Kalorien zu erhöhen.
Überlegungen
Adipositas bei Frauen variiert von Staat zu Staat, höchstwahrscheinlich wegen der Arten von Lebensmitteln, die in einer bestimmten Region gegessen werden. Der March of Dimes berichtet, dass Adipositas vor der Schwangerschaft am häufigsten in den südlichen Staaten, Texas und Alaska vorkommt. Wenn Sie während der Schwangerschaft zu viel Gewicht zu sich nehmen und Ihr Baby gesund geboren wird, können Ihre persönlichen Risikofaktoren noch immer vorherrschen. Laut Women's Health haben Frauen, die gebären und das zusätzliche Gewicht, das sie während der Schwangerschaft innerhalb von sechs Monaten nach der Geburt gewonnen haben, nicht das Risiko, übergewichtig zu sein.
