Wenn Sie zum ersten Mal in die Spinning-Klasse einsteigen, können Sie normale Cross-Training-Schuhe oder andere Schuhe, die Sie bevorzugen, bekommen. Angesichts der Tatsache, dass Sie wahrscheinlich in einer typischen 45-Minuten-Klasse rund 3.500 bis 4.500 Pedalumdrehungen absolvieren, möchten Sie Ihren Pedalhub jedoch möglichst bald maximieren. Sie werden die richtige Art von Clips benötigen, um mit Ihren Pedalen zusammenzupassen, damit Sie den Aufwärts-Teil Ihres Schlagzyklus ziehen können.
Grundlagen
Sie müssen einige grundlegende Terminologie über Clips für Spin-Klasse lernen - richtiger als Clipless Pedale und Schuhe. Die Pedale auf Spinning-Bikes, wie jene auf High-End-Mountain-und Rennräder, sind eigentlich, was "clipless" Schuh-Pedal-Kombinationen. "Clipless" bezieht sich auf die Tatsache, dass Sie keine Schuhspanner benötigen, da ein Schuh in der Sohle Ihres Fahrradschuhs direkt in einen gefederten Clip an der Pedalfläche einschnappt.
Zwei-Loch-Klampen
Es ist wahrscheinlich, aber nicht zu 100% sicher, dass Ihre Pedale der Spin-Klasse mit Shimanos SPD-Klickpedalen ausgestattet sind, die zu Schuhen passen, die eine kleine 2-Loch-Schuhplatte unter dem Fußballen aufweisen. Wenn Sie bereits Mountainbike-Klickschuhe haben, haben Sie eine automatische Anpassung - diese folgen immer dem SPD-System, ebenso wie bestimmte Rennradpedale und die meisten spinnspezifischen Schuhe. Die andere Seite des Pedals verfügt über eine Plattform mit Zehenspangen zum Drehen mit normalen Sportschuhen. Die eingelassene Schuhplatte aus SPD-Clipless-Schuhen eignet sich gut für Turnhallen, da Sie aus dem Spin-Room zu verschiedenen Teilen des Fitnessstudios gehen können, ohne den Club-Teppich oder die Holzböden zu reinigen.
Drei-Loch-Klampen
Sie werden feststellen, dass Ihr Fitnessstudio stattdessen das Drei-Loch- oder Look-System ohne Clip verwendet, das häufiger auf Rennrädern zu finden ist. Diese Stollen sind viel größer und können einen Einsatz haben, der etwas Auftrieb bietet, oder die Fähigkeit, den Fuß leicht von einer Seite zur anderen zu bewegen, ohne sich zu lösen.
Überlegungen
Sie müssen das System Ihres Schuhs an das des Fitnessstudios anpassen, in dem Sie normalerweise Spin-Klassen belegen. Mit etwas Glück kannst du früh mit regulären Trainingsschuhen in den Unterricht gehen und mit dem Lehrer sprechen, um dir Notizen zu machen, welche Art von schulterfreien Schuhen du bekommst. Verlassen Sie sich nicht auf das, was Ihnen die Rezeptionisten sagen, da sie es vielleicht nicht immer wissen. Fitnessstudios, die sich auf alle Arten von Spinnern spezialisiert haben, können sowohl SPD- als auch Look-Pedale zur Verfügung haben, oder Sie können sogar Ihre eigenen Pedale mitbringen und sie im Schleudergang austauschen, um sie perfekt auf Ihre Schuhe abzustimmen.
