Die Cayenne-Pfeffer-Diät wird auch als Master-Cleanse-Diät bezeichnet. Das Ziel der Diät ist es, den Darm zu reinigen und das Gewicht zu kontrollieren. Der größte Teil der Diät besteht darin, eine Zitronensaft-Cayennepfeffer-Zubereitung zu trinken. Diese Diät hat viele negative Nebenwirkungen und ist nicht für langfristige Gewichtsabnahme durchführbar erwiesen.
Die Diät
Die Diät dauert etwa zwei Wochen und besteht aus drei Phasen: die Leichtigkeit, die Limonade Diät und die Leichtigkeit heraus. Die Leichtigkeit in der Phase dauert etwa drei Tage mit einem Unterschied Regime an jedem Tag. Tag 1 ist für nur lebende Lebensmittel, Tag 2 ist nur für flüssige Lebensmittel und Tag 3 besteht nur aus Orangensaft trinken. Die zweite Phase der Diät besteht darin, mindestens 6 bis 12 Gläser pro Tag einer Zitronensaft-Zubereitung sowie eines Abführmittels morgens und abends zu trinken. Das Getränk enthält 2 Esslöffel frisch gepressten Zitronensaft, 2 Esslöffel reichen Ahornsirup und 1/10 Teelöffel Cayennepfefferpulver in 8 Unzen Wasser. Die dritte Phase, die Erleichterung, ist die gleiche wie die Leichtigkeit in der Phase, aber in der entgegengesetzten Richtung.
Gefahren
Geringfügige Symptome dieser Diät sind Kopfschmerzen, Akne und Reizbarkeit. Während Gewichtsverlust viele auftreten, ist es wahrscheinlich, dass das Gewicht schnell wiedergewonnen wird, weil die Ernährung nicht nachhaltig ist. Abführmittel helfen nicht beim Abnehmen, da die Kalorien oft absorbiert werden, bevor das Abführmittel wirksam wird. Abführmittelmissbrauch trägt oft zu ernsten Zuständen wie Dehydration oder Essstörungen bei.
Ernährung
Verbesserte Kontrolle über Ihre Ernährung führt zu einem gewünschten Gewichtsverlust oder Gewichtskontrolle. Sättigung wird durch Fett, Ballaststoffe und Eiweiß verursacht. Diese Diät ist niedrig in diesen beiden Nährstoffen und daher nicht ernährungsphysiologisch ausreichend oder wahrscheinlich, um Fülle zu verursachen. Diese Diät fehlt auch eine Vielzahl von Lebensmitteln, um Ihren Körper mit ausreichenden Mikronährstoffen und Antioxidantien zu versorgen.
Missverständnisse
Die Cayennepfefferdiät wird in der wissenschaftlichen Literatur nicht zitiert. Aus diesem Grund ist es schwierig, die Validität der Diät bei der Aufrechterhaltung des Gesundheitszustandes oder der Fähigkeit, eine langfristige Gewichtsabnahme zu bewirken, zu beurteilen. Es wird immer ermutigt, eine positive mentale Einstellung zu einem insgesamt gesunden Lebensstil und Körperbild zu haben.
Empfehlungen für die Regelmäßigkeit des Stuhlganges
Die Cayenne-Pfeffer-Diät kann aus Empfehlungen stammen, ballaststoffreiche Nahrungsmittel zu essen, um Sättigung zu verursachen, um den Appetit zu verringern. Ballaststoffreiche Nahrungsmittel verursachen auch Regelmäßigkeit, wenn sie 25 bis 30 Gramm Ballaststoffe am Tag konsumieren. Faser Empfehlungen können durch den Verzehr einer Vielzahl von Vollkornprodukten, Gemüse und Obst erfüllt werden. Um die Regelmäßigkeit des Darms zu erhalten, ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken und zu trinken.
