Um das Beste aus deinem Training herauszuholen, musst du in guter körperlicher Verfassung sein und Übungen machen, die deine Fitnessziele unterstützen. Aber Entscheidungen, die du außerhalb des Fitnessstudios triffst, wie zum Beispiel die Nahrungsmittel, die du isst, können sich auch auf dein Training und deine Ergebnisse auswirken. Chobani Griechischer Joghurt kann Workouts unterstützen und Vorteile für eine Vielzahl von Trainingszielen fördern. Sie sollten einen Arzt konsultieren, bevor Sie irgendeine Trainingsroutine beginnen.
Kaloriengehalt
Der Kaloriengehalt von Chobani Joghurt variiert je nach Geschmack. Ein 6-oz. Behälter mit Fruchtgeschmack Chobani hat 140 Kalorien, während ein 6-oz. Behälter von einfachem Chobani hat 100 Kalorien. Wenn Sie abnehmen möchten, ist der einfache Chobani Joghurt die bessere Option, während der Joghurt mit Fruchtgeschmack den Muskelaufbau besser unterstützt, da diese Aufgabe einen Kalorienüberschuss erfordert. Selbst wenn Sie eine Diät machen, kann der Chobani Joghurt mit Fruchtgeschmack durch verschiedene Trainingseinheiten wie 30 Minuten Aerobic oder 43 Minuten Gewichtheben verbrannt werden.
Fettgehalt
Chobani Joghurt ist fettfrei, was den Kaloriengehalt niedriger hält als Vollfett-Joghurt. Während fettfreie, kalorienarme Joghurts vorteilhaft sein können, wenn Sie trainieren, um Gewicht zu verlieren, kann es Muskelaufbau Training behindern. Studien aus der Zeitschrift "Gut" vom Oktober 2003 zeigen, dass die Zugabe von essentiellen Fetten zu Ihrer Ernährung die Muskelmasse erhöhen kann. Erhöhte Muskelmasse kann die Qualität des Trainings durch Verbesserung der Kraft und Ausdauer verbessern.
Kohlenhydratgehalt
Die Fruchtjoghurts mit Chobani-Fruchtaroma sind besser zum Training geeignet als der einfache Geschmack, da die Joghurts mit Fruchtgeschmack signifikant höhere Kohlenhydrate enthalten. Fruchtgeschmack Chobani Joghurt bietet 20 g Kohlenhydrate pro 6 Unzen. Servieren im Vergleich zu nur 7 g im einfachen Geschmack. Kohlenhydrate versorgen Ihren Körper während des Trainings mit Treibstoff und können bei der Regeneration helfen. Ernährungswissenschaftler Dr. John Berardi erklärt, dass der Verzehr von Kohlenhydraten nach dem Training die Genesung verbessern kann.
Eiweißgehalt
Chobani's Naturjoghurt ist eine bessere Proteinquelle als die Fruchtaromen, wie 6 oz. der einfache Chobani Joghurt bietet 18 g Protein, verglichen mit 14 g in den Fruchtaromen. Protein ist wichtig für die Regeneration des Workouts, da es die Aminosäuren liefert, die für die Regeneration des Workouts benötigt werden. Wenn Sie für den Fettabbau trainieren, ist die einfache Chobani Joghurt eine bessere Wahl, um Ihre Workouts, wie Forschung aus der Oktober 2009 Ausgabe von "Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases" zeigt, dass High-Protein-Diäten Bauchfett reduzieren kann. Der niedrigere Kaloriengehalt des einfachen Chobani-Joghurts kann auch Fettabbau-Bemühungen unterstützen, da es weniger Kalorien liefert, die Sie während des Trainings verbrennen müssten.
