Die Pubertät ist die Zeit im Leben eines jungen Menschen, in der die Hormone zunehmen, was zu körperlichen und emotionalen Veränderungen führt. Mädchen wachsen Brüste, beginnen die Menstruation und der Haarwuchs steigt, während Jungen Stimmveränderungen, Erektionen und erhöhten Haarwuchs erfahren. Auch in dieser Lebensphase kann es zu Emotionen kommen, die zu Depressionen, Unsicherheit und Wut führen. Zu wissen, wie man mit der Pubertät umgeht, ist für beide Geschlechter wichtig, um einen reibungsloseren Übergang in das Erwachsenenalter zu erleben.
Schritt 1
Sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Erwachsenen über Ihre Bedenken. Erwachsene sind in Ihren Schuhen gewesen und werden bereit sein, Ihnen zu helfen, wie Sie sie brauchen. Da emotionaler Tumult Teil der Pubertät ist, hilft es einfach, die Frustrationen an einem sympathischen Ohr loszulassen.
Schritt 2
Höre auf deine Eltern und deine Lieben in Bezug auf deinen sich verändernden Körper. Sexuelles Verlangen und Gruppenzwang sind zwei der Hauptprobleme, um die sich Eltern sorgen. Sie versuchen nicht, Ihr Leben zu führen, sondern beruhigen Sie Ihre Meinung bezüglich der Normalität Ihrer Gefühle und Sorgen.
Schritt 3
Lesen Sie verfügbare Materialien zu den Änderungen, die auftreten werden. Zu verstehen, was passieren wird, wird dir helfen, damit fertig zu werden, anstatt im Dunkeln über deinen sich verändernden Körper zu sein. Einige Menschen in der Vergangenheit haben Angst erlebt, als sie sich dieser ersten Periode oder dem ersten "feuchten Traum" unterzogen haben. Dies wird helfen, diese Ängste zu zerstreuen, sobald Sie sich diesen Veränderungen unterziehen.
Schritt 4
Regelmäßig Sport treiben. Zwei- bis dreimal pro Woche trainieren Sie Körper und Geist. Es lindert Stress und stellt sicher, dass Ihr Hormonspiegel für Ihr Alter in einem normalen Bereich bleibt.
Schritt 5
Verstehen Sie, dass sich jeder mit einer anderen Geschwindigkeit entwickelt. Wenn dein bester Freund eine größere Brustgröße hat oder wenn ein männlicher Freund prahlt, dass er sich bereits rasiert, während du noch immer nackt bist, flippe nicht aus. Sie entwickeln sich noch und benötigen möglicherweise mehr Zeit, damit Ihr Körper aufholen kann.
