Wenn Sie einen schnellen Snack brauchen, ist der Kauf von Erdnussbuttercrackern aus dem Automaten praktisch, aber es ist nicht ratsam, sich die Angewohnheit zu machen, diese Kekse zu essen. Erdnussbutter-Cracker sind reich an Kalorien, Natrium und gesättigtem Fett, während sie nur minimale Mengen an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen anbieten.
Kalorien Informationen
Ein Paket Erdnussbutter Cracker von sechs Crackern, bietet etwa 190 Kalorien. Fast 45 Prozent dieser Kalorien stammen aus Fett, wobei Protein weniger als 10 Prozent der Gesamtkalorien ausmacht. Fast die Hälfte der Kalorien in Erdnussbutter Crackern stammen aus Kohlenhydraten.
Natrium-Bedenken
Erdnussbutter-Cracker sind relativ reich an Natrium, was zu hohem Blutdruck führen kann, wenn Sie regelmäßig viel Natrium aus anderen Lebensmitteln zu sich nehmen. Sie erhalten etwa 300 Milligramm Natrium aus einem Six-Pack Erdnussbutter Cracker, die mehr als 13 Prozent der 2300 Milligramm Tageslimit in den "Ernährungsrichtlinien für Amerikaner 2010" vorgeschlagen wird.
Informationen über gesättigtes Fett
Wenn Sie normalerweise viel gesättigtes Fett konsumieren, könnte Ihr Cholesterin steigen, wie auch Ihr Risiko für Herzkrankheiten. Einige Sorten von Erdnussbuttercrackern haben fast 2 Gramm gesättigtes Fett. Da eine 2.000-Kalorien-Diät bedeutet, dass Sie nicht mehr als 22 Gramm gesättigte Fettsäuren pro Tag haben sollten, macht eine Packung Erdnussbutter-Cracker fast 10 Prozent dieser Menge aus.
