Wenn es um Kalorien geht, sind nicht alle Fruchtsäfte gleich. Nach Angaben der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention trinken viele Menschen unwissentlich viel von ihrer täglichen Kalorienzuteilung auf Fruchtsäften. Sowohl Flaschen- als auch Tiefkühlversionen enthalten oft mehr Kalorien als selbst zuckerhaltige Limonaden und Energydrinks. Wenn Sie sich fragen, ob frisch gepresste Säfte besser schmecken als ihre gefrorenen oder abgefüllten Gegenstücke, tun sie das nicht. Während frische Säfte höhere Mengen an einigen Vitaminen enthalten als solche, die gefroren sind, sind sie keineswegs kalorienarm.
Kalorienberechnungen
Abgefüllte Apfelsaft hat 114 Kalorien pro 8-Unzen Portion. Dosenfrucht Punsch hat 119 Kalorien pro 8-Unzen Portion. Abgefüllte Cranberry-Saft-Cocktail kommt bei 137 Kalorien für die gleiche Menge, und in Flaschen abgefüllt Traubensaft mit einer satten 152 Kalorien pro 8 Unzen. Zitrussäfte sind etwas kalorienärmer. Frisch gepresster Orangensaft hat 112 Kalorien pro 8-Unzen Portion und rosa Grapefruitsaft hat nur 96 Kalorien für die gleiche Portionsgröße.
