Carnation Instant Breakfast ist eine schnelle und bequeme Alternative für vielbeschäftigte Leute, die sonst das Frühstück auslassen würden. Die Version ohne Zuckerzusatz kommt in pulverisierten Getränkemischpaketen, die Sie mit Magermilch mischen können. Es liefert die Nährstoffe und Kalorien, die Sie benötigen, um Ihren Tag ohne zusätzliches Fett und Zucker zu beginnen. Sie können zwischen den Geschmacksrichtungen Classic French Vanilla oder Rich Milk Chocolate wählen.
Kalorien
Eine Portion Carnation Instant Breakfast enthält zwischen 150 und 220 Kalorien. Der französische Vanillegeschmack mit 1 Tasse Magermilch enthält nur 150 Kalorien. Der Schokoladengeschmack mit einer Tasse Magermilch enthält 220 Kalorien. Mit 2 Prozent oder Vollmilch wird Kalorien hinzufügen. Der durchschnittliche Erwachsene sollte ungefähr 2.000 Kalorien pro Tag konsumieren, also gibt dieses Getränk Ihnen ungefähr 10 Prozent Ihrer täglichen Kalorien. Denken Sie daran, dass Kalorien ein Maß für Energie sind, so dass Sie zu wenig Kalorien am Morgen fühlen Sie sich träge.
Fett
Beide Geschmacksrichtungen zuckerfrei Carnation Instant Breakfast Getränke sind fettarm. Sie enthalten jeweils 1 Gramm Fett pro Portion. Die Hälfte dieses Gramms ist gesättigtes Fett und sie enthalten keine Transfette. Gesättigte Fette und Transfette können Ihren Cholesterinspiegel erhöhen und Sie für Herzkrankheit riskieren.
Vitamine und Mineralien
Beide Geschmacksrichtungen zuckerfrei Carnation Instant Breakfast enthalten zwischen 25 und 50 Prozent Ihrer empfohlenen Tagesdosis oder RDA von essentiellen Vitaminen und Mineralien. Einige dieser Vitamine und Mineralien, wie Kalzium, entstehen durch Mischen des Pulvers mit Magermilch. Das Pulver allein enthält 25 Prozent Ihrer RDA Calcium. Wenn es mit Magermilch gemischt wird, enthält das Getränk 50 Prozent Ihrer RDA von Kalzium.
Natrium
Beide Geschmacksrichtungen enthalten 120 mg Natrium. Gesunde Erwachsene sollten nicht mehr als 2.300 mg Natrium pro Tag oder etwa 1 Teelöffel Salz zu sich nehmen. Wenn Sie Ihre Natriumaufnahme beobachten, denken Sie daran, verarbeitete Lebensmittel wie Carnation Instant Breakfast Drinks auf ihren Natriumgehalt zu überprüfen.
Eiweiß
Zuckerfrei Carnation Instant Breakfast enthält 5 Gramm Protein oder etwa 9 Prozent Ihrer RDA. Wenn Sie das Pulver mit einer Tasse Magermilch mischen, erhalten Sie 26 Prozent Ihrer empfohlenen Tagesdosis. Viele Menschen bekommen ihr Protein aus fettreichen Lebensmitteln wie rotem Fleisch. Es ist eine gute Idee, fettarme Quellen für Ihre täglichen Proteinanforderungen zu suchen.
