Die Zitronensaft- und Cayennepfefferdiät ist eine Phase der "Master Cleanse" Diät. Als kurzfristige Lösung zur Reinigung des Körpers von schädlichen Giftstoffen entwickelt, beschränkt die Diät die Aufnahme von Nahrungsmitteln und Getränken erheblich. In der Tat verwendet die Diät nur eine saure und würzige Zubereitung, um den Körper zu entgiften und Gewichtsverlust einzuleiten. Um Ihre Gesundheit und Sicherheit zu gewährleisten, konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie eine Reinigungsroutine oder Diät beginnen.
Vorbereitung
Bevor die strenge Limonaden-Diät eingehalten wird, gehen die Teilnehmer zuerst langsam in die Diät über. Dieses dreitägige Stadium, bekannt als "Ease-In", ermöglicht es dem Körper, sich an eine natürlichere und flüssige Ernährung zu gewöhnen. Für den ersten Tag werden nur Obst und Gemüse verzehrt. Am zweiten Tag sind nur reine Obst- und Gemüsesäfte erlaubt. Am dritten Tag konsumieren die Teilnehmer nur 2 Liter Orangensaft mit Wasser gemischt. Nach diesem dreitägigen Übergang ist der Körper bereit für den Limonadenanteil der Diät.
Prozess reinigen
Während der Hauptreinigungsphase der Master Cleanse Diät ist die Diät auf nur das Limonadengetränk beschränkt, das aus 2 EL gemacht wird. von frischem Zitronensaft, 2 EL. aus Bio-Ahornsirup Grad B, 1/10 TL von Cayennepfeffer und 8 Unzen destilliertes Wasser. Teilnehmer, die nach der Diät folgen, trinken dieses Limonadegetränk mindestens sechs bis 12mal pro Tag und folgen jedem Glas mit 8 Unzen. aus klarem Wasser. Der Schöpfer der Reinigung empfiehlt, dass die Teilnehmer die Limonade Diät für mindestens 10 Tage folgen.
Überlegungen
Da während dieser Diät keine Faser verbraucht wird, wird der Körper nicht stimuliert, um einen Stuhlgang zu erzeugen. Um die Ausscheidung von Abfällen zu fördern, müssen Diätetiker entweder ein Abführmittel nehmen oder täglich eine Salzwasserlösung trinken. Innerhalb von 30 bis 60 Minuten von beiden Methoden, dieters erleben typischerweise eine Reihe von Darmbewegungen, die etwa 60 Minuten dauern.
Nachreinigung
Nach der Limonadenreinigung werden feste Nahrungsmittel langsam wieder in den Körper eingebracht. Dieser "Ease-Out" -Prozess ist im Wesentlichen der "Ease-In" -Prozess in umgekehrter Richtung. Am ersten Tag nach der Reinigung wird nur Orangensaft konsumiert. Am zweiten Tag enthält die Diät nur Fruchtsaft, Gemüsesaft oder Gemüsebrühe. Der dritte Tag wird leicht um rohes Obst und Gemüse erweitert. Nach dem dritten Tag kehren die Teilnehmer zu einer normalen Diät zurück.
Nebenwirkungen
Während der Master Cleanse Diät erleben viele Menschen unangenehme Nebenwirkungen. Die meisten Menschen erleben Heißhunger während der Limonade Diät. Laut der Website Master Cleanse / Raw Food Website, andere häufige Nebenwirkungen sind Müdigkeit, Reizbarkeit, Muskelschmerzen und Kopfschmerzen. Das Auftreten von Kopfschmerzen wird unter Diätern mit einer Koffeinsucht signifikant schlechter. Gelegentlich kann eine Person Übelkeit und Erbrechen erfahren.
