Ein Pfund Körperfett entspricht 3.500 Kalorien, während 1 Pfund Vollkornbrot 1.296 Kalorien enthält, schreibt Melvin H. Williams in dem Buch "Ernährung für Gesundheit, Fitness und Sport". Brotoptionen variieren in Kaloriengehalt.
Weizentoast
Eine normale Scheibe Weizenbrot ist etwa 24 Gramm, während ein großes Stück Toast 38 Gramm ist, berechnet Williams. Gemäß der My-Food-A-Pedia-Website des US-Landwirtschaftsministeriums enthält eine normale Scheibe Toastbrot 65 Kalorien und eine große Scheibenpackung 78.
Weißer Toast
Weißer Toast enthält 69 Kalorien pro normaler Scheibe und 80 Kalorien pro großer Scheibe, berichtet My-Food-A-Pedia. Gelee fügt 51 Kalorien pro Esslöffel hinzu.
Roggen Toast
Eine normale Scheibe Roggen enthält 64 Kalorien, My-Food-A-Pedia berechnet, während eine große Scheibe 83 Kalorien enthält. Butter fügt 36 Kalorien pro Teelöffel hinzu.
Sauerteig Toast
Sauerteig Toast enthält 69 Kalorien in einer normalen Scheibe und 96 Kalorien in einer großen Scheibe, nach My-Food-A-Pedia. Fettarme Frischkäse fügt 35 Kalorien pro Esslöffel hinzu.
Rosinen Toast
Rosinen Toast Packs 86 Kalorien in einer 29-Gramm-Scheibe, nach Williams. Wannenmargarine fügt 34 Kalorien pro Teelöffel hinzu, fügt My-Food-A-Pedia hinzu.
