Der Vitamin B-Komplex ist eine Gruppe von mehreren Vitaminen, einschließlich Vitamin B-1, auch bekannt als Thiamin; Vitamin B-2, auch bekannt als Riboflavin; Vitamin B-3, auch bekannt als Niacin; Vitamin B-5, auch bekannt als Pantothensäure; Vitamin B-6, auch bekannt als Pyridoxalphosphat; Vitamin B-7, auch bekannt als Biotin; Vitamin B-9, auch bekannt als Folat; und Vitamin B-12, auch bekannt als Cobalamin. Ein Mangel an B-Komplex-Vitaminen kann mehrere Symptome verursachen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie an einem B-Vitaminmangel leiden oder wenn Sie Teil einer Gruppe sind, wie zB Veganer, die ein erhöhtes Risiko für Mangelerscheinungen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Hautkrankheiten
Trockene und rissige Haut kann entstehen, wenn Sie einen Mangel an B-Komplex-Vitaminen haben. Viele der B-Komplex Vitamine sind für eine gesunde Haut erforderlich. Mängel in diesen Vitaminen können mehrere Symptome verursachen, die die Haut betreffen, wie Dermatitis, trockene Haut, Risse in den Mundwinkeln, häufige Quetschungen und Wunden, die eine lange Zeit benötigen, um zu heilen, erklärt die Colorado State University Extension.
Ermüden
Müdigkeit kann auch durch einen Mangel entstehen. Ein Mangel an vielen Vitaminen des B-Komplexes kann zu Ermüdungserscheinungen führen. Muskelschwäche, Koordinationsschwäche und Muskelschwund sind mögliche Symptome. Schmerzen oder Schmerzen in den Muskeln oder Gelenken können ebenfalls auftreten. In bestimmten Fällen von Mangel kann Taubheit oder Kribbeln in den Fingern und Zehen auftreten, berichtet das U.S. Büro für Nahrungsergänzungsmittel.
Zusätzliche Symptome
Schlaflosigkeit kann durch Mängel entstehen. Mentale Wirkungen wie Verwirrtheit, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit oder Reizbarkeit können durch Mangel an B-Komplex-Vitaminen entstehen. Eine erhöhte Lichtempfindlichkeit ist ein weiteres mögliches Symptom. Anämie ist auch ein häufiges Symptom von Vitamin-B-Mangel. Gastrointestinale Symptome wie Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall können sich laut CSU Extension ebenfalls entwickeln. Folatmangel ist auch schädlich, besonders bei werdenden Müttern, weil er schwere neurologische Geburtsfehler verursachen kann.
