Laut The Merck Manual sind Techniken wie Wärmetherapie und Kältetherapie wirksam bei der Behandlung von Schmerzen und Entzündungen. Praktizierende verwenden thermische Therapien, um eine verbesserte Bewegungsfreiheit in Ihren verletzten Gelenken und Körpersegmenten zu fördern, was es Ihnen ermöglicht, früher und umfassender an Rehabilitationsmaßnahmen nach Ihrer Verletzung teilzunehmen. Chiropraktiker, Physiotherapeuten und andere Praktiker verwenden Hitze- oder Kältetherapie basierend auf wann Ihre Verletzung aufgetreten ist und in welchem Grad Sie bereits geheilt sind.
Wärme-Therapie Vorteile
SportsInjuryClinic.net bezeichnet die Wärmetherapie als einen effektiven Ansatz zur Behandlung Ihrer sportbedingten Muskel-Skelett-Verletzungen. Die Wärmetherapie unterteilt sich in zwei Hauptkategorien, basierend auf der Fähigkeit der Wärme, in Ihre Haut einzudringen und das darunter liegende Gewebe zu beeinflussen: oberflächlich und tief. Beispiele für oberflächliche Wärmetherapien sind Infrarotwärme, Wärmepackungen, Paraffinwachsbäder und Hydrotherapie. Beispiele für Tiefenhitzetherapien umfassen Kurzwellen- und Mikrowellen-Diathermie und Ultraschall. Durch die Anwendung von Wärme auf das Gewebe wird die Durchblutung oder der Blutfluss erhöht und das Bindegewebe wird flexibler. Es fördert auch eine vorübergehende Verringerung der Gelenksteife, Schmerzen und Muskelkrämpfe. Mit Wärmetherapien können Sie Entzündungen und Stauungen in Ihrem Gewebe reduzieren. Laut der American Cancer Society wird die Wärmetherapie zur Behandlung vieler gesundheitlicher Beschwerden wie Arthritis, Muskelkrämpfe, Muskelverstauchungen und Zerrungen und sogar Krebs eingesetzt.
Kältetherapie Vorteile
Kältetherapie oder "Kryotherapie" wird von Trainern und medizinischem Fachpersonal zur Behandlung akuter Verletzungen des Bewegungsapparates eingesetzt. Die Verwendung von Kryotherapie - die laut IceWorks.com Ice Packs und Eismassage umfasst - soll Ihren Stoffwechsel, Entzündungen, Durchblutungsstörungen, Muskelkrämpfe und Schmerzen reduzieren. Die Kältetherapie kühlt die Hautoberfläche und das darunter liegende Gewebe, was zu einer Verengung der Blutgefäße führt - ein Prozess, der Vasokonstriktion genannt wird. Vasokonstriktion Ihrer Blutgefäße verursacht eine Verringerung des Blutvolumens an die Stelle Ihrer Verletzung, was zu einer verminderten Schwellung führt. Kalt induzierte Vasokonstriktion verringert auch die Wahrscheinlichkeit, dass Ihre Zellen aufgrund von Sauerstoffmangel absterben, da die Kryotherapie die Stoffwechselrate und den Sauerstoffbedarf Ihrer Zellen reduziert. Es ist noch nicht ganz klar, wie Kryotherapie hilft, Ihre Schmerzen zu lindern, aber der Kältreiz kann Ihre Schmerzempfindung übersteuern, so SportsInjuryClinic.net.
Vorteile der Kontrasttherapie
Laut dem Institut für Integrative Gesundheitsstudien wird die Verwendung kontrastierender Temperaturen - auch als Kontrasttherapie bekannt - seit Jahrtausenden als Heilungsinstrument eingesetzt. Wenn sie nacheinander angewendet werden, wird angenommen, dass Wärme und Kälte einen physiologischen Effekt auf den Schmerzmechanismus Ihres Körpers ausüben, der vorübergehend Schmerzsignale verändert, die zu und von Ihrem Gehirn wandern. Diese vorübergehende Schmerzreduktion ist eine willkommene Erleichterung für diejenigen, die seit langem Beschwerden des Nervensystems und des Bewegungsapparates haben. Sie können die Kontrasttherapie lokal auf Ihrer Haut anwenden, mit warmen und kalten Packungen, oder systemisch mit Kontrastbädern oder Dampfbädern und Kaltwasserbecken, die als Hydrotherapie bekannt sind, die Wasser mit kontrastierenden Temperaturen zur Behandlung von kleinen oder großen Bereichen Ihres Körpers verwendet. Wenn Sie in Erwägung ziehen, thermische Therapien in Ihre Behandlungsroutine zu integrieren, sollten Sie mit Ihrem Hausarzt sprechen, um die Risiken, Vorteile und Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen.
