Wie bei allen Kalorienberechnungen hängt die beim Laufen verbrauchte Menge von Ihrem Gewicht, Ihrem Geschlecht und der Intensität des Trainings ab. Laufen gilt als eine kraftvolle Übung. Das bedeutet, dass es Kalorien mit hoher Geschwindigkeit verbrennt.
Durchschnittliche Laufgeschwindigkeiten
Die durchschnittlichen Laufgeschwindigkeiten variieren je nach zurückgelegter Strecke. Laut einem Artikel aus dem Jahr 2009 in "Science Daily" beträgt die effizienteste Laufgeschwindigkeit für einen Mann 13,4 km pro Stunde. Für Frauen ist es 10,5 km pro Stunde. Insgesamt liegen die Durchschnittswerte zwischen 8 km pro Stunde und 14 km pro Stunde.
Körpergewicht
Wenn mit 10,78 km pro Stunde gefahren wird, wird ein 125 lb. Nach Statistiken der Harvard Medical School kann die Person erwarten, dass sie nach 10 km 660 Kalorien verbrennt. Wenn Sie 155 Pfund wiegen, können Sie ungefähr 818 Kalorien bei gleicher Geschwindigkeit verbrennen. Menschen mit einem Gewicht von 185 lbs. kann 976 Kalorien verbrennen.
Durchschnittliche Kalorien verbrannt
Mit Harvard Medical School-Statistiken kann eine Person, die ungefähr eine Stunde lang ungefähr 10 km pro Stunde laufen lässt, mit einer Verbrennung von ungefähr 800 Kalorien rechnen.
