Kinesis ist ein Trainingsgerät, das anders als viele andere ist. Diese Übungsgeräte, die normalerweise einem ganzen Raum gewidmet sind, sind Kabelrollen, die hinter holzgetäfelten Wänden verborgen sind. Diese Seilrollen ermöglichen eine natürliche Bewegungsfreiheit in jeder möglichen Richtung weg von der Wand, während der Widerstand konstant gehalten wird. Kinesis wird dazu beitragen, das Gleichgewicht, die Rumpfstärke, die Beweglichkeit und die Muskelkoordination in mehr als 550 möglichen Bewegungen zu verbessern.
Allgemeine Vorteile
Wenn Sie die Kinesis verwenden, können Sie Herz-Kreislauf- und Widerstands-Workouts kombinieren, so dass Ihre Zeit im Fitnessstudio reduziert werden kann. Kinesis zielt auf mehrere Gruppen von Muskeln, so dass die Produktivität steigt, während die Trainingszeit abnimmt. Kinesis ermöglicht viele praktische Push-and-Pull-Übungen, die mit Bewegungen wie Longe und Squat kombiniert werden können. Die neuromuskuläre Kontrolle und das Körperbewusstsein verbessern sich auch beim Training auf der Kinesis, da die Apparatur Ihnen erlaubt, sich frei in einem 360-Grad-Bewegungsbereich zu bewegen, während Sie eine konstante Spannung beibehalten.
Sport Spezifität
Training auf der Kinesis kann auch Ihrem Sport zugute kommen. Viele sportspezifische Bewegungen können in die Kinesis übersetzt werden. Zum Beispiel können Sie üben, die Bewegung Ihres Schwungs zu verstärken, als ob Sie als Golfer am Abschlag stehen würden. Oder Sie können Ihre verschiedenen Schläge üben, wenn Sie Schwimmer sind. Kinesis kann sogar Plyometrics einbeziehen, die - laut der National Strength and Conditioning Association - beim Sporttraining von Vorteil sind. Indem du einfach eine Box oder eine kleine Hürde hinzufügst, kannst du an Explosivität arbeiten und gleichzeitig einen natürlichen Widerstand durch Kinesis unterstützen.
Rehabilitativ
Viele Rehabilitationsübungen können mit der Kinesis durchgeführt werden. Laut dem American College of Sports Medicine sollten heilende Gewebe nicht überbeansprucht werden, und Rehabilitationsübungen müssen an die individuellen Ziele und Anforderungen angepasst werden können. Aufgrund dieser Parameter ist es ratsam, einen Physiotherapeuten oder einen Orthopäden zu konsultieren, bevor Sie nach einer Verletzung körperlich aktiv werden. Nachdem Sie ein grünes Licht erhalten haben, um an der Übung teilzunehmen, wird Ihnen möglicherweise ein Übungsrezept gegeben. Kinesis ist ein nützlicher Ausrüstungsgegenstand, an den man sich wenden kann, wenn man erst einmal gesund genug ist, um alleine zu trainieren, denn dadurch kann man den Muskel in seiner natürlichen Bewegung in allen Bewegungsebenen trainieren. Zum Beispiel, wenn Sie sich von Schulterproblemen erholen, können Sie seitliche Erhöhungen, Schulterprotraktion und -retraktion durchführen, indem Sie diagonale Rollen und Variationen der stehenden Reihe mit Lichtwiderstand verwenden, um die sich erholenden Muskeln zu stärken.
Zirkeltraining
Kinesis bietet eine hervorragende Gelegenheit für Zirkeltraining. Zirkeltraining kombiniert Übungen und wechselt zwischen ihnen mit kurzen Ruhezeiten. Circuit Training kann durch Ausübung von Muskeln der gleichen Körperregion oder gegenüberliegenden Muskeln wie Bizeps und Trizeps erfolgen. Sie können auch ein Ganzkörpertraining absolvieren, indem Sie Oberkörper, Rumpf und Unterkörper wechseln. Da Kinesis eine große Auswahl an Übungen bietet, die darauf ausgeführt werden können, ist der Übergang von einer Übung zur nächsten nahtlos. Laut der Universität von Wisconsin, kann Zirkeltraining vorteilhafte Gewinne in Muskelausdauer, kardiovaskuläre Ausdauer, Muskelkraft und verbrennen Kalorien mit einer höheren Rate.
