Laufen für 15 Minuten wird eine bestimmte Menge an Kalorien basierend auf Ihrem Körpergewicht und Laufgeschwindigkeit brennen. Wenn Sie den Kalorienverbrauch verstehen, können Sie Ihre Laufgeschwindigkeit so einstellen, dass Ihre kalorischen Ziele erreicht werden.
Fünf Meilen pro Stunde
Eine 125-Pfund-Person verbrennt 113,5 Kalorien mit 5 mph für 15 Minuten. Darüber hinaus verbraucht eine 150-Pfund-Person 136 Kalorien und eine 175-Pfund-Person verbrennt 154.
Sechs Meilen pro Stunde
Eine 125-Pfund-Person brennt 15 Minuten lang 141,5 Kalorien bei 6 mph. Auch eine 150-Pfund-Person verbraucht 170 Kalorien und eine 175-Pfund-Person brennt 198,5.
Sieben Meilen pro Stunde Tempo
Eine 125-Pfund-Person verbrennt 163 Kalorien bei 7 mph für 15 Minuten. Darüber hinaus verbraucht eine 150-Pfund-Person 195,5 Kalorien und eine 175-Pfund-Person verbrennt 228.
Acht Meilen pro Stunde Tempo
Eine 125-Pfund-Person verbrennt 15 Minuten lang 191,5 Kalorien bei 8 mph. Eine 150-Pfund-Person verwendet 229,5 Kalorien und eine 175-Pfund-Person verbrennt 268.
