Viele allgemein verfügbare Ergänzungen machen Behauptungen darüber, wie die in der Ergänzung enthaltenen Verbindungen eine Vielzahl von Krankheiten verhindern können. Aufgrund der Vielzahl dieser Ergänzungen kann es schwierig sein zu verstehen, was in jedem einzelnen enthalten ist und wie sie der Gesundheit nutzen können. Phytonutrients ist ein Oberbegriff für bestimmte Arten von Ergänzungen.
Identifizierung
Der Begriff Phytonährstoff zerfällt etymologisch in "Nährstoffe aus Pflanzen". Diese Nährstoffe sind ein wichtiger Teil der Ernährung, insbesondere weil sie nicht vom Körper hergestellt oder aus tierischen Produkten gewonnen werden können. Phytonutrients unterscheiden sich oft von anderen Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralstoffen, Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten, bemerkt AskDrSears.com
Gemeinsame Phytonährstoffe
Einige der bekanntesten Phytonährstoffe gehören zu den Carotinoiden, Isoflavonen und Flavonoidfamilien. Isoflavone können in Sojaprodukten gefunden werden, erklärt der Agricultural Research Service und könnte helfen, Herzkrankheiten und einige Krebsarten zu verhindern. Flavonoide sind Pigmente, die in Zitrusfrüchten und Traubenschalen vorkommen. Carotinoide sind Chemikalien, die in grünem Blattgemüse vorkommen. Obwohl es keine schlüssigen Beweise gibt, die beweisen, dass diese Verbindungen helfen können, Krankheiten zu verhindern, wurden viele dieser Chemikalien mit einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Arthritis und anderen chronischen Erkrankungen in Verbindung gebracht.
Phytonährstoff-Ergänzungen
Ein Phytonährstoffzusatz ist ein Produkt, das mehrere verschiedene sekundäre Pflanzenstoffe enthält. Diese Ergänzungen kommen normalerweise in Pillen- oder Kapselform, obwohl sie auch als Pulver oder Flüssigkeiten verkauft werden können. Da der Begriff "Phytonährstoff" viele verschiedene Chemikalien umfasst, können Phytonährstoffzusätze eine Mischung aus vielen verschiedenen pflanzlichen Verbindungen enthalten.
Vorteile
Einer der Hauptvorteile von Nahrungsergänzungen mit Phytonährstoffen ist, dass sie dazu beitragen, die Menge dieser wertvollen Nährstoffe bei Menschen zu erhöhen, die ansonsten nicht genug Obst und Gemüse konsumieren. Viele Menschen essen nicht genug Obst und Gemüse als Teil ihrer täglichen Ernährung, was bedeutet, dass sie weniger Phytonährstoffe zu sich nehmen.
Nachteile
Eines der Hauptprobleme bei Phytonährstoffzusätzen ist der Mangel an Regulierung in den Produkten. Die Etikettierung und Werbung ist nicht so streng kontrolliert wie die meisten Medikamente. Menschen, die Phytonährstoffzusätze einnehmen, erhalten auch nicht alle Ballaststoffe, Vitamine und andere wichtige Inhaltsstoffe, die in Obst und Gemüse enthalten sind, bemerkt BioPharmasci.com. Dies bedeutet, dass Nahrungsergänzungen mit Phytonährstoffen nicht in der Lage sind, die Vorteile des Verzehrs von Obst und Gemüse vollständig zu ersetzen, obwohl sie besser sind als nichts.
