Eine Yogamatte ist ein Muss für die Yoga-Praxis - oder? Schließlich sollten Sie in der Lage sein, Down Dog auf fast jeder Oberfläche zu verwenden.
Wenn Sie keine Yogamatte griffbereit haben oder einfach nur Tradition haben wollen, haben Sie ein paar Möglichkeiten. Eine Matte ist normalerweise am besten, aber nicht zu haben bedeutet nicht, dass du nicht üben kannst. Die Art von Yoga, die du durchführen möchtest, bestimmt die alternative Matte, die du wählst.
Die Alternative, die Sie wählen, hängt auch von Ihrer Toleranz für weniger Widerstand, Rutschen und Schmerzen ab. Keine Option wird dich so unterstützen wie die moderne Yogamatte.
Yogatücher
Speziell angefertigte Yogatücher sind entworfen worden, um über einer Yogamatte zu liegen, aber es gibt keinen Grund, dass Sie sie nicht alleine benutzen können. Sie bestehen aus einem feuchtigkeitstransportierenden Material, das Schweiß und Wasser absorbiert, so dass sie selbst dann klebrig bleiben, wenn Sie in einer heißen Klasse triefen. Technisch entworfen, um mit einer Yogamatte verwendet zu werden, haften ihre griffigen Unterseiten an einem hölzernen Fußboden. Sie werden die Weichheit und Leichtigkeit einer Yogamatte vermissen, aber trotzdem etwas bekommen, was Sie daran hindert, im Unterricht zu rutschen. Verwechsle sie nicht mit einem einfachen Badetuch, das beim Einweichen nur schlampig wird und auf dem Boden herumrutscht.
Handschuhe und Socken
Einige Unternehmen fertigen Handschuhe und Socken mit Griffen an, wenn Sie Ihr Yoga mit auf Reisen nehmen. Die Griffe ähneln Yogamatten, existieren aber nur an den entscheidenden Kontaktpunkten, den Handflächen und den Fußsohlen.
Packen Sie sie einfach in eine Reisetasche oder einen Rucksack für eine improvisierte Yoga-Stunde, in der Sie meist auf Ihren Händen stehen oder balancieren. Dieses Zubehör unterstützt nicht Ihre Knie, Ihr Gesäß oder Ihren Rücken in sitzender, kniender oder liegender Haltung.
Shag-Teppiche fördern das Rutschen. Bildnachweis: CobraCZ / iStock / Getty Images Teppich
Wenn Sie zu Hause sind, kann ein Teppich oder Teppich Ihre Yoga-Praxis unterstützen. Verwenden Sie einen niedrigen Stapel, wenn Sie viele stehende Positionen einnehmen. Seien Sie sich jedoch dessen bewusst, dass Sie möglicherweise dazu neigen, immer noch zu rutschen. Die Dicke der Unterlage unter dem Teppich ist ebenfalls wichtig; ein dickeres, weicheres Pad bedeutet, dass sich deine Standfläche angenehm anfühlt, aber nicht sehr unterstützend ist, wenn du ein Bein in der Baumpose hochhebst.
Ein langhaariger, zotteliger Teppich ist nicht die beste Wahl für eine fließende Klasse oder Hatha-Klasse mit vielen stehenden oder ausgleichenden Posen, aber könnte für eine restaurative oder Yin-Praxis, in der du die meiste Zeit auf der Bühne verbringst, bequem sein Fußboden. Sie werden wahrscheinlich auch nicht in einer dieser ruhigeren Praktiken schwitzen, so dass Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass Ihr Teppich im Laufe der Zeit einen Geruch bekommt.
Ein Holzboden bietet Stabilität in ausgleichenden Posen. Bildnachweis: zorazhuang / iStock / Getty Images Holzboden
Einer der größten Yogi Meister aller Zeiten, B.K.S. Iyengar, definierte Yoga für einen Großteil des 20. Jahrhunderts. Er ermahnte und verbot sogar, dass Praktizierende während des Praktizierens alles außer ihren Körpern und seinen Accessoires (einschließlich der Blöcke und der Yogawand) benutzten. Ein Holzboden war alles was du brauchst um Yoga zu machen.
Ein Holzboden bietet eine relativ stabile Oberfläche für Stehhaltungen und Armbalancen wie Crow, kann aber für kniende Posen wie Camel, Headstand und Shoulder Stands unangenehm sein.
