Smart Ones Tiefkühlkost, Produkte aus der Weight Watchers Diät, sind bequem und preiswert; Sie werden als gesunde Alternativen zu traditionellen Tiefkühlgerichten vermarktet. Die Marinette / Oconto Wisconsin Nutrition Education Program empfiehlt die Auswahl derjenigen, die zwischen 360 und 400 Kalorien mit weniger als 25 g Fett sind. Es ist wichtig, die Ernährungsinformationen zu lesen, um sicherzustellen, dass Ihre Wahl nur eine Portion ist, damit Sie Fett, Kalorien oder Salz nicht überlasten.
Fett
Eine fettreiche Ernährung erhöht laut MayoClinic.com das Risiko, an einer Herzerkrankung zu erkranken. Wenn Sie sich für ein gefrorenes Abendessen von Smart One entscheiden, bleiben Sie in einem gesunden Bereich. Die Creamy Rigatoni mit Brokkoli und Huhn enthält nur 5 g Fett und das Teriyaki Hühnchen und Gemüse hat 4 g Fett. Zu den fettarmen Beilagen, die Sie zu Ihrer Mahlzeit mitnehmen möchten, gehören gedünstetes Gemüse oder ein Obstsalat.
Kalorien
Wenn Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, als Sie an einem Tag verbrennen, führt dies zu einer Gewichtszunahme. Smart Ones Tiefkühlkost kann Teil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung sein, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Die Mahlzeiten enthalten enthalten eine gesunde Menge an Kalorien und enthalten auch die Punkte Wert für diejenigen, die die Weight Watchers Diät folgen. Die Angel Hair Marinara enthält 230 Kalorien pro Portion und die Four Cheese Pizza wiegt 370 Kalorien. Sie können ein Stück Obst oder einen Salat hinzufügen, um die Nährstoffaufnahme zu erhöhen.
Natrium
Viele verarbeitete und verpackte Artikel sind zu viel Natrium, um regelmäßig gegessen zu werden. Eine gesunde Natriumaufnahme sollte zwischen 1.500 und 2.300 mg pro Tag liegen, berichtet MayoClinic.com, und viele der Smart One-Vorspeisen enthalten eine angemessene Menge. Das Orange Sesam Huhn enthält 680 mg Salz und das Roastbeef und die Soße 530 mg. Wenn Sie Bluthochdruck haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Smart Ones Tiefkühlkost einen Platz in Ihrer Ernährung hat.
Eiweiß
Ein wichtiger Teil einer Diät Ernährung ist ausreichende Mengen an Protein. Dieser Nährstoff unterstützt gesunde Muskeln, Zellen und Haut, laut MayoClinic.com. Es hält auch Sie zufrieden, so dass Sie nicht versucht sind, zwischen den Mahlzeiten zu viel essen. Die Pasta Primavera wiegt 11 g Protein und das Tuna Noodle Gratin 14 g. Die Proteinzufuhr sollte 10 bis 35 Prozent Ihrer Kalorienzufuhr betragen, daher hängt Ihr Bedarf davon ab, wie viele Kalorien Sie täglich zu sich nehmen.
Ballaststoff
Faser ist ein Nährstoff, der für eine gesunde Verdauung und Cholesterinwerte wichtig ist. MayoClinic.com empfiehlt, dass Frauen zwischen 21 und 25 g täglich konsumieren, während Männer zwischen 30 und 38 g konsumieren sollten. Smart Ones Tiefkühlkost wird Ihnen helfen, diese Ziele zu erreichen, ohne Sie auf Fett und Kalorien zu überladen. Die Shrimp Marinara enthält 4 g Ballaststoffe und die Pasta mit Ricotta und Spinat enthält 6 g. Hinzufügen von etwas Obst und Gemüse auf der Seite wird den Ballaststoffgehalt in Ihrer Mahlzeit erhöhen.
