Das klassische Hasbro-Spiel, Twister, hat seit Jahrzehnten Kinder und Erwachsene unterhalten. Twister enthält ein Element, das sich viele klassische Spiele einfach nicht leisten können - körperliche Fitness. Das ursprüngliche Twister-Spiel fordert die Spieler heraus, sich zu beugen, zu strecken und Positionen einzunehmen, die sie vielleicht nie für möglich gehalten hätten. Neuere Versionen des klassischen Spiels lehren die Spieler zu tanzen, über Objekte springen und drehen Reifen. Unabhängig von dem Twister-Spiel, das du spielst, kannst du einige ernste Kalorien verbrennen, vielleicht sogar etwas an Gewicht verlieren und viel Spaß auf dem Weg haben.
Spielen Sie Ihren Weg zur Gewichtsabnahme
Laut dem American College of Sports Medicine benötigen Sie mindestens 150 bis 250 Minuten moderater Intensität jede Woche, um eine moderate Menge an Gewicht zu verlieren. Sie müssen mehr als 250 Minuten pro Woche trainieren, um das Gewicht zu halten. Wenn Sie an den meisten Tagen der Woche ein 30- bis 45-minütiges Twister-Spiel spielen, können Sie diese Empfehlungen erfüllen und gleichzeitig Ihre Fitnessroutine unterhaltsam und abwechslungsreich gestalten. Verwechseln Sie Ihre Routine, indem Sie zwischen dem ursprünglichen Twister-Spiel und einigen neueren Editionen wechseln, um Ihren Körper mit verschiedenen Trainingstypen herauszufordern.
Klassiker sterben nie
Das klassische Original-Twister-Spiel ist eine effektive Möglichkeit, zusätzliche Kalorien zu verbrennen. Die Bewegungen im Original-Twister-Spiel fordern dich heraus, dich zu dehnen, dein eigenes Körpergewicht zu halten und dein Gleichgewicht zu testen. Da diese Bewegungen am ähnlichsten auf leichtes Widerstandstraining und Stretching abgestimmt sind, kann jemand, der 125 Pfund wiegt, in 30 Minuten 90 Kalorien verbrennen, während eine 185-Pfund Person etwa 178 Kalorien verbrennen wird.
Bust A Move
Twister Dance Rave ist eine neuere Version des physisch ansprechenden Twister-Spiels. Mit den akustischen Hinweisen aus dem eigentlichen Spiel und der musikalischen Begleitung aus Ihrem eigenen Musikplayer fordert Twister Dance Sie heraus, Ihre eigenen Tanzbewegungen zu kreieren, indem Sie die klassischen bunten Punkte als Ihre tanzende Straßenkarte verwenden. Mit den schnellen Tanzübungen, die Sie während eines Spiels von Twister Dance Rave machen, können Sie leicht erwarten, 180 Kalorien in 30 Minuten zu verbrennen, wenn Sie 125 Pfund und 266 Kalorien 185 Pfund wiegen.
Etwas, über das man schwärmen kann
Twister Rave Hoopz und Skip It bieten auch Kalorienverbrennungspotential. Sie können einen Reifen um einen Knöchel mit einem angehängten Gegenstand zum Schwingen und Hüpfen tragen oder Reifen um Ihre Handgelenke tragen, um herumzuwirbeln und zu drehen. Beide Rave-Versionen von Twister ermutigen Sie, so lange wie möglich im Spiel zu bleiben. Je länger Sie überspringen, hüpfen oder drehen, desto mehr Farben leuchten im Spiel auf. Der Hoop-Spinning und Hopping erinnert Sie an Kinderspiele wie Hopse oder Hula Hoop, wo jemand mit einem Gewicht von 125 Pfund etwa 150 Kalorien pro halbe Stunde verbrennen wird, während eine 185-Pfund-Person rund 222 Kalorien verbrennen wird.
