Das Pharmaunternehmen listet keine Gewichtszunahme als mögliche Nebenwirkung von Yasmin auf der Website der Antibabypille auf. Die Website Drogen, jedoch Listen Änderungen in Gewicht oder Appetit als mögliche Nebenwirkung. Die Mayo Clinic stellt fest, dass, wenn Antibabypillen eine Gewichtszunahme verursachen, der Effekt mild ist. Manche Frauen können während der Einnahme von Antibabypillen mehr Flüssigkeit aufnehmen, so dass es so aussieht, als ob sie zugenommen hätten.
Schritt 1
Entscheiden Sie, ob die Gewichtszunahme signifikant genug ist, um eine andere Pille auszuprobieren. Wenn Sie sich noch in einem normalen Gewichtsbereich mit einem gesunden Body-Mass-Index oder BMI befinden, möchten Sie vielleicht die Pille weiter einnehmen, wenn sie keine anderen Probleme verursacht. Wenn die Gewichtszunahme signifikant ist und Sie sich in einem ungesunden Gewichtsbereich befinden, fragen Sie Ihren Arzt nach anderen Antibabypillen mit einem geringeren Risiko einer Gewichtszunahme.
Schritt 2
Stellen Sie sicher, dass das Gewicht nicht das Wassergewicht ist. Wenn Sie Wasser zurückhalten, begrenzen Sie Ihre Natriumaufnahme. Erwägen Sie die Einnahme von Kalzium- oder Magnesiumpräparaten, die laut Mayo Clinic die Wasserretention reduzieren können.
Schritt 3
Fragen Sie Ihren Arzt nach Diuretika, wenn Sie Wasser zurückhalten. Ihr Arzt kann Ihnen auch ein Vitaminpräparat empfehlen, wenn Sie Diuretika einnehmen, da sie Kalium reduzieren können.
Schritt 4
Trainiere regelmäßig, um dir zu helfen, Kalorien zu verbrennen und überschüssiges Wasser loszuwerden.
Schritt 5
Nehmen Sie kleine Ernährungsumstellungen vor, wenn Sie sich dazu entschließen, weiterhin Yasmin einzunehmen, und wenn das von Ihnen gewonnene Gewicht kein Wassergewicht ist. Versuchen Sie, kalorienarme Lebensmittel aufzufüllen, wenn Yasmin Ihren Appetit steigert. Lebensmittel mit hohem Wasser- und Ballaststoffgehalt fördern das Sättigungsgefühl. Iss mehr Obst und Gemüse.
Schritt 6
Ersetzen Sie kalorienarme Lebensmittel durch kalorienarme Lebensmittel. Wenn Yasmin Ihren Appetit anregt, können Sie mehr essen, wenn Sie sich für kalorienärmere Speisen entscheiden: Versuchen Sie Hühnchen statt Rindfleisch; Verwenden Sie Salsa als Gewürz anstelle von Käse oder saurer Sahne; oder Snack Popcorn statt Chips.
Schritt 7
Verbrauchen Sie häufige, kleine Mahlzeiten, wenn Yasmin Ihren Appetit erhöht. Kleine Mahlzeiten helfen, Ihren Blutzucker zu regulieren und verhindern, dass Sie zu hungrig werden und zu viel essen.
Schritt 8
Arbeiten Sie mit einem Ernährungsberater, der Ihnen helfen kann, einen Gewichtsverlustplan zu entwickeln. Zusammen, herauszufinden, wie viele Kalorien Sie normalerweise jeden Tag verbrauchen, dann machen Sie ein Ziel, um diese Zahl zu reduzieren. Ein Diätassistent kann Ihnen helfen, festzustellen, ob irgendwelche Nahrungsmittelentscheidungen, die Sie treffen, Ihre Ziele sabotieren.
