Cellulite tritt auf, wenn sich die Fasern, die die Haut mit den Fettzellen verbinden, ausdehnen, wodurch sich die Fettzellen nach MedlinePlus ausbauchen. Infolgedessen entwickelt die Haut ein gewelltes Aussehen. Cellulite wird durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht, einschließlich eines langsamen Stoffwechsels, schlechter Ernährung und Austrocknungsproblemen. Es ist mehr Forschung über die Wirksamkeit von natürlichen Ergänzungen für Cellulite erforderlich; Einige Ergänzungen können jedoch auf Flüssigkeitsansammlungen abzielen und das Auftreten dieser Hautprobleme minimieren.
Schritt 1
Nehmen Sie ein Multivitamin, das die Vitamine B6, C und E enthält. Ein B6-Vitamin kann überschüssige Flüssigkeit abbauen und das Aussehen der Cellulite verbessern. Vitamin C, ein Entgiftungsmittel und hautstärkendes Ergänzungsmittel, kann ebenfalls das Erscheinungsbild von Cellulite verbessern. Ihr Multivitamin sollte auch Vitamin E enthalten, das die Durchblutung verbessert und eine gesunde Haut fördert.
Schritt 2
Erhöhen Sie die Kalziumaufnahme. Wenn Sie genug Kalzium haben, können Sie das Körperfett reduzieren und das Auftreten von Cellulite minimieren. Frauen und Männer im Alter von 19 bis 50 Jahren benötigen mindestens 1.000 mg. Menschen über 50 Jahre brauchen laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel mindestens 1.200 mg.
Schritt 3
Verbrauchen Sie mehr Antioxidantien. Antioxidantien wie Coenzym Q10, schwarzer Pfefferextrakt und Zimtwurzelextrakt können die Durchblutung erhöhen und das Auftreten von Cellulite minimieren. Die Fettsäure-konjugierte Linolsäure oder CLA, kann auch helfen, Körperfett zu verbrennen und Cellulite zu minimieren, nach Celluliteusa.com. Der Verzehr von grünem Tee, der auch reich an Antioxidantien ist, kann die Fähigkeit des Körpers, Kalorien zu verbrennen, unterstützen, indem er das Auftreten von Cellulite unterstützt.
Schritt 4
Verwenden Sie einen Löwenzahn Zuschlag. Löwenzahn-Supplemente, die als Diuretikum wirken, setzen eingeschlossene Flüssigkeiten unter der Haut frei. Diese Substanz ist auch reich an Antioxidantien. Löwenzahn kann die Flüssigkeitsretention bekämpfen und der Haut ein glatteres Aussehen verleihen.
Tipps
- Eine einzelne Ergänzung funktioniert nicht für alle Cellulite Herausforderungen. Möglicherweise müssen Sie ein paar verschiedene Ergänzungen versuchen, bevor Sie eine wirksame Option finden. Konzentrieren Sie sich auch auf Veränderungen des Lebensstils, wie Diät und Bewegung. Diese Methoden können das Erscheinungsbild von Cellulite minimieren, so MayoClinic.com.
Warnungen
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie neue Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Einige Ergänzungen haben das Potenzial, mit verschreibungspflichtigen Medikamenten zu interagieren. Ihr Arzt kann sicherstellen, dass keine potenziellen Arzneimittelinteraktionen auftreten und die Sicherheit des Konsums der Ergänzung gewährleisten.
