"The Biggest Loser: Last Chance Workout" ist ein Übungsvideo unter der Leitung von Fitness-Guru Jillian Michaels, dem vielleicht bekanntesten Trainer der erfolgreichen TV-Serie "The Biggest Loser". Wie bei den meisten Workouts von Jillian konzentriert sich dieser auf hochintensive Cardio-Intervalle und Krafttraining. Es basiert auf den Workouts, die sie vor dem großen Wiegen auf "The Biggest Loser" für die Kandidaten erstellt. Das Video soll Kalorien verbrennen und die Kraft erhöhen. Wie immer unterscheidet sich die individuelle Kalorienverbrennung aufgrund einer Vielzahl von Faktoren.
Kalorien verbrannt
Hier ist die schnelle Antwort: Die durchschnittliche 150-Pfund-Person verbrennt etwa 300 bis 400 Kalorien während des gesamten 60-minütigen Videos, das ein Aufwärm-, hochintensives Intervalltraining, gezieltes Tonen und Abkühlen beinhaltet. Aber viele Faktoren können Ihren Kalorienverbrauch verändern; zum Beispiel: wie viel Mühe du hineinlegst, dein aktuelles Fitnesslevel und dein Gewicht - je mehr du wiegst, desto mehr verbrennst du. Um individuelle Ergebnisse zu schätzen, können Sie einen Online-Kalorienzähler oder einen Herzfrequenzmesser verwenden. Denken Sie daran, dass die Steigerung Ihrer allgemeinen Fitness auch Ihren Stoffwechsel ankurbelt, so dass Bewegung Ihnen helfen kann, mehr Kalorien zu verbrennen, auch wenn Sie nicht trainieren.
