Es kann Monate oder sogar Jahre des Übens dauern, bis Sie in der Lage sind, einen Speedbag zu schlagen, damit er einen gleichmäßigen Rhythmus erzeugt. Bevor der Sound Ihres Speedbag-Workouts im Fitnessstudio zum Ausdruck kommt, müssen Sie die Tasche jedoch auf die richtige Höhe einstellen. Einen Speedbag zu treffen, der zu niedrig oder zu hoch positioniert ist, kann schwierig sein und sich unnatürlich anfühlen.
Stelle dich der Tasche
Obwohl die Form und das Aussehen von Speed-Beuteln je nach Hersteller leicht variieren können, haben sie im Allgemeinen eine tränenförmige Form. Achten Sie beim Einstellen der Höhe Ihrer Speedbag-Plattform darauf, dass der dickste Teil der Tasche - der Bauch - auf der Höhe von Nase und Mund liegt. Diese Position ermöglicht es Ihnen, die Tasche effektiv zu schlagen.
Mehr als nur ein lautes Training
Manchmal sieht man einen Boxer beim Tragen von Taschenhandschuhen auf den Speedbag, aber die meisten Athleten führen diesen Teil ihrer Trainingsroutine mit eingewickelten Händen durch. Durch das Arbeiten mit dem Speedbag können Sie Ihre Geschwindigkeit, Genauigkeit und das Timing feineinstellen. Das Training erfordert auch, dass Sie Ihre Hände für drei Minuten auf einmal heben und bewegen, was für den Erfolg im Ring entscheidend ist.
