Marihuana kann laut DrugAbuse.gov genauso ungesund und suchterzeugend sein wie das Rauchen von Zigaretten. Sobald die Entscheidung getroffen wurde, mit dem Rauchen aufzuhören, haben Sie möglicherweise keine Ahnung, wo Sie anfangen und wie Sie es tun sollen. Das Verständnis für Ihre Sucht und die erforderlichen Schritte zum Aufgeben kann Ihnen helfen, einen Plan zu machen und schließlich aufzuhören, Gras zu rauchen.
Verstehen Sie Ihre Sucht
THC, die aktive Chemikalie in Marihuana, beeinflusst das Gehirn, indem es Cannabinoid-Rezeptoren im Gehirn dazu zwingt, zu reagieren, laut DrugAbuse.gov. Dies führt zu dem "High", dass Sie nach dem Rauchen von Marihuana bekommen. Viele Menschen sind nicht in der Lage, zwischen einer psychologischen und einer körperlichen Abhängigkeit von Marihuana zu unterscheiden. Laut Marijuana-addict.com, wenn Sie Gras für eine Weile rauchen und jeden Tag rauchen, sind Sie wahrscheinlich daran gewöhnt, gesteinigt zu werden und in dieser Denkweise zu sein. Sie könnten eine psychologische Überzeugung haben, dass Sie hoch sein müssen, um richtig zu funktionieren. Eine körperliche Abhängigkeit kann viel ernster sein, und ein Arzt muss möglicherweise zur Beratung und Überwachung konsultiert werden. Zu wissen, warum Sie süchtig sind, kann Ihnen helfen, den effektivsten Weg zu finden.
Legen Sie ein zu haltendes Datum fest
Die meisten Raucher, die aufhören wollen, sagen sich vielleicht: "Ich werde aufhören, wenn mein Vorrat aufgebraucht ist" oder "Ich werde einfach morgen aufhören". Dies ist gefährlich und ineffektiv. Legen Sie ein Datum ein paar Wochen oder Monate im Voraus fest, wann Sie mit dem Rauchen aufhören werden. Einfach zu behaupten, du würdest aufhören, sobald du aus dem Gras bist, wird höchstwahrscheinlich den Effekt haben, dich dazu zu bringen, deinen gesamten Vorrat schnell zu rauchen. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie schließlich ausgehen und mehr kaufen, nach Marijuana-addict.com. Indem Sie ein bestimmtes Datum für das Anhalten festlegen, verpflichten Sie sich zu einem Ziel, das Sie eher ehren werden.
Verwerfe alle Paraphernalia
Die meisten Gras-Raucher haben Pot-Smoking-Utensilien - einige davon sehr dekorativ - wie Bongs, Raucherschalen, ein stumpf rollendes Werkzeug oder sogar ein schicker Vaporizer. Wenn Sie sich von Unkraut-rauchender Ausrüstung oder Utensilien befreien, werden Sie viel schwieriger finden, Wege zu finden, zu rauchen und müssen härter arbeiten, um zu rauchen. Wenn Sie es schwerer machen, Gras zu rauchen, erhöhen Sie Ihre Chancen, die Gewohnheit aufzugeben.
Für den Rückzug vorbereitet sein
Der Verzicht auf das Rauchen von etwas, aber speziell Unkraut, kann eine hohe Rate für das Scheitern tragen, nach Marijuana-addict.com. Wenn Sie ein Austrittsdatum festgelegt haben, sind Ihr Körper und Ihr Geist besser auf den Entzug vorbereitet, was es ein wenig leichter macht. Angst ist sehr häufig bei Entzugserscheinungen, daher kann es hilfreich sein, wenn Sie wissen, wie Sie auf natürliche und sichere Weise mit Angst umgehen können. Laut Marijuanapass.com, Symptome von Marihuana Entzug sind Reizbarkeit, Angst, körperliche Anspannung, Appetitlosigkeit, Schlaflosigkeit, Magenschmerzen, seltsame Träume und mehr. Manchmal wird medizinische Hilfe benötigt, um die Schwierigkeiten des Entzugs zu überwinden, was laut DrugAbuse.gov ein bis zwei Wochen dauern kann. Wenden Sie sich an eine lokale Drogenrehabilitationseinrichtung oder fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Hilfe benötigen, um mit dem Rauchen aufzuhören.
