Egal, ob Sie eine schnelle Mahlzeit für die Familie heute Abend, eine gesunde Vorspeise für die Party oder einen einfachen Snack suchen, Salat-Wraps können eine einfache Möglichkeit zur Vorbereitung sein. Mischen und kombinieren Sie Zutaten, um leckere und nahrhafte Salat-Wraps zu kreieren, die zu Ihrem Stil passen und Ihnen helfen, Ihre Gesundheitsziele zu erreichen.
Rip Proof Salat
Keine Salatverpackung kann ohne diesen schönen "cup" förmigen Salat gemacht werden, um pikante Füllung zu halten. Für die besten Ergebnisse wählen Sie entweder Eisberg oder Bibb Salat. Bereiten Sie den Salat vor, indem Sie den Kern entfernen. Sie können dies entweder mit einem kleinen Messer tun oder indem Sie den Kern einige Male auf ein Schneidebrett schlagen, um den Kern so weit zu lösen, dass er herausgezogen werden kann. Als nächstes schneiden Sie den Boden des Salatkopfes oder den Bereich ab, von dem Sie gerade den Kern entfernt haben, lassen Sie kaltes Wasser über den Salatkopf für ungefähr eine Minute laufen und bringen Sie es zum Schneidebrett zurück. Wenn Sie es unter kaltem Wasser laufen lassen, halten Sie den Salat zusammen, wenn Sie beginnen, jedes Stück auseinander zu spalten. Nachdem der Salat getrennt wurde, haben Sie den wichtigsten Schritt geschafft - perfekte Salatbecher für Ihre Wraps.
Ein gesundes, füllendes Abendessen machen
Wählen Sie Ihre Füllungen, nachdem der Salat vorbereitet und fertig ist. Wenn Sie nach einem gesunden, sättigenden Abendessen suchen, wählen Sie ein Protein wie gemahlenen Truthahn. Die Auswahl von Truthahnfleisch über Rinderhackfleisch verringert die Aufnahme von gesättigtem Fett, was sich negativ auf die Gesundheit Ihres Herzens auswirkt und gleichzeitig ein essentielles Protein für die Gesundheit von Knochen, Muskeln und Haut liefert. Ergänzen Sie das mageres Eiweiß mit etwas Gemüse, um die Mahlzeit reich an Vitamin C, Vitamin A und Ballaststoffen zu machen.
Partyessen
Salate Wraps als Vorspeise zu machen kann ein großer Hit auf einer Party sein. Für Party-Snacks den Salat in kleine Stücke reißen. Beginnen Sie mit einem cremigen Aufstrich auf dem Salat wie leicht pürierter Avocado, leichter Mayonnaise oder Senf. Fügen Sie Käse, Deli Fleisch und eine Scheibe Tomate hinzu. Wenn Sie Kalorien sparen möchten, gehen Sie zum Teil über den Käse oder beseitigen Sie den Käse ganz. Sichern Sie die Verpackung mit einem farbigen Zahnstocher zum einfachen Essen. Alternativ können Sie alle Füllungen in separate Schalen geben und den Gästen ermöglichen, ihre eigenen Wraps zu kreieren.
Einfacher, zufriedenstellender Snack
Snacking während des Tages kann bei der Gewichtskontrolle und Gewichtsabnahme helfen. Es ermöglicht Ihnen, Ihren Blutzuckerspiegel zu verwalten, was Ihnen hilft, den Punkt zu erreichen, an dem Sie das Gefühl haben, alles in Sichtweite zu essen. Es ermöglicht Ihnen auch, Müdigkeit zu bekämpfen und Ihren Energiehaushalt den ganzen Tag lang aufrecht zu erhalten. Machen Sie Salat Wraps zu einem befriedigenden Snack mit geschnittenen Erdbeeren, Mandelblättchen und einem Schuss Balsamico-Vinaigrette. Die Kombination von Obst mit einem Protein hilft, die Verdauung zu verlangsamen und den Hunger etwas länger einzudämmen.
