Glucosamin und Calcium werden seit langem f�r die Gesundheit und Entwicklung des Skelettsystems verwendet. Sie wurden nie als kombinierte Behandlung gegen Krankheiten untersucht, trotz ihrer gemeinsamen Verbindung in der strukturellen Integrit�t unserer Knochen. Calcium und Glucosamin stehen allein in ihrer jeweiligen Behandlung der Knochen- und Gelenkgesundheit.
Funktion von Glucosamin
Glucosamin ist eine nat�rlich vorkommende Chemikalie im K�rper und ist eine Vorstufe f�r Glykosaminoglykane, die reichlich in den Knorpeln unserer Gelenke vorkommen. Knorpel ist hartes Bindegewebe, das hilft, unsere Gelenke zu polstern. Seit Jahren wird Glucosamin zur Behandlung von Osteoarthritis eingesetzt, einer Erkrankung, bei der sich der Knorpel bis zum Verschwinden verschlechtert. Glucosamin wird �blicherweise zusammen mit Chondroitin als Erg�nzung zu nichtsteroidalen entz�ndungshemmenden Arzneimitteln eingenommen, um Knorpel aufzubauen und Schmerzen zu lindern.
Funktionen von Kalzium
Kalzium ist das reichlichste Mineral im menschlichen K�rper. Die meisten Menschen wissen, dass Kalzium in Knochen und Z�hnen gespeichert wird, um strukturelle Unterst�tzung zu bieten; Jedoch ist Calcium auch wichtig f�r Muskelkontraktionen, die Sekretion von Hormonen, die Leitung von Nervenimpulsen durch das Nervensystem und die Erweiterung und Kontraktion der Blutgef��e. Ausgezeichnete Kalziumquellen finden sich in Milch, Joghurt und K�se sowie Chinakohl, Brokkoli und Gr�nkohl. Viele andere Lebensmittel sind mit Kalzium angereichert.
Arten von Glucosamin
Glucosamin kommt in Hydrochlorid- und Sulfatformen vor; Laut MedlinePlus.com ist Glucosaminsulfat jedoch der am h�ufigsten verwendete und untersuchte Typ. Therapeutische Dosen sind bei 500 Milligramm Glucosamin dreimal t�glich. Der empfohlene Zeitraum f�r die Einnahme von Glucosamin betr�gt mindestens 30 Tage und so lange wie eine Nahrungserg�nzung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungserg�nzungsmittel nehmen, um sicherzustellen, dass es f�r Sie sicher ist.
Arten von Kalzium
Es gibt zwei prim�re Formen von Kalzium; Carbonat und Citrat. Calciumcarbonat ist das am h�ufigsten vorkommende, ist weniger teuer und wird leichter absorbiert, wenn es zusammen mit Nahrung eingenommen wird. Calciumcitrat kann mit oder ohne Nahrung eingenommen werden und wird leichter in Menschen mit reduzierten Magens�uren aufgenommen. Die empfohlene Tagesdosis f�r Calcium h�ngt von Geschlecht und Alter ab und sollte vor Beginn der Nahrungserg�nzung mit einem Ern�hrungsberater gekl�rt werden. Calcium wird leichter in Dosen von weniger als 500 Milligramm absorbiert. Wenn Sie 1.000 Milligramm ben�tigen, sollte die Dosierung in zwei geteilt und zu verschiedenen Tageszeiten eingenommen werden.
�berlegungen
Seit 2010 wird dar�ber diskutiert, ob Glucosamin beim Wiederaufbau von Knorpel oder bei Osteoarthritis hilft. Ein Artikel in der medizinischen Zeitschrift "The Lancet" berichtet, dass in einer Studie an Patienten mit Osteoarthritis nach dreij�hriger Supplementierung mit Glucosaminsulfat keine weitere Verschlechterung des Gelenkraums auftritt. Die National Institutes of Health f�hrten jedoch die gr��te klinische Studie �ber Glucosamin durch, die im Jahr 2006 als Glucosamin / Chondroitin Arthritis Intervention Trial oder GAIT bezeichnet wurde. Ihre Ergebnisse zeigen, dass bei allen untersuchten Patienten keine signifikante Schmerzlinderung zu verzeichnen ist; Patienten mit m��igen bis starken Schmerzen zeigten jedoch eine merkliche Verbesserung, wenn sie die Glucosamin / Chondroitin-Kombination einnahmen.
