Salzsucht vor einer Periode ist ein Symptom des prämenstruellen Syndroms. Kurz vor der Menstruation neigen Frauen zu einer Vielzahl von körperlichen, emotionalen und Verhaltensänderungen, besonders in ihren 20ern und 30ern. In der Tat, etwa drei von vier Frauen erleben ein gewisses Maß an PMS mit Regelmäßigkeit. Ihr Verlangen nach Salz ist wahrscheinlich, wie Ihre Form von PMS in Ihnen manifestiert, so gibt es keinen Grund zur Besorgnis.
Heißhunger
Während einige Leute Stimmungsschwankungen, Gereiztheit und Ärger auf PMS zurückführen, hören die Symptome nicht nur beim Emotionalen auf. Viele Frauen bemerken einige Verhaltensänderungen und körperliche Veränderungen, wenn sich die Menstruation nähert, nämlich wenn es um den Appetit geht. Heißhunger ist laut der American Academy of Family Physicians eines der häufigsten Symptome des prämenstruellen Syndroms. Das Verlangen nach salzhaltigen Lebensmitteln fällt in diese Kategorie.
Serotonin
Die Ursache dieser Heißhungerattacken - neben anderen mit PMS verbundenen Symptomen - ist nicht gut verstanden, aber es wird angenommen, dass sie mit chemischen Veränderungen im Gehirn in Verbindung stehen, bemerkt MayoClinic.com. Da Ihre Hormone in Vorbereitung auf Ihre Periode schwanken, ist das Niveau von Serotonin in Ihrem Gehirn auch gut. Dies erhöht nicht nur das Risiko einer prämenstruellen Depression, sondern auch die Wahrscheinlichkeit von Heißhungerattacken.
Zeitrahmen
Wenn Sie wie die meisten Frauen sind, die Heißhunger - sowie andere Symptome von PMS - auftreten, fünf vor 11 Tage vor Ihrer Periode und zu lösen, nachdem die Menstruation beginnt. Manche Frauen können jedoch auch noch vier bis sieben Tage nach Ende des Menstruationszyklus Symptome verspüren. Obwohl das Muster von Frau zu Frau variiert, ist es normalerweise vorhersehbar für das Individuum, aber halten Sie ein Tagebuch der Symptome. Wenn PMS schwerwiegend ist, kann eine Zeitschrift Ihrem Arzt helfen, die am besten geeignete Behandlung für Sie zu empfehlen.
Behandlung
Meistens können Veränderungen im Lebensstil einen großen Beitrag zur Kontrolle der Symptome leisten. Trinken Sie viel Flüssigkeit, essen Sie kleinere Mahlzeiten und bleiben Sie aktiv, um viele der mit PMS verbundenen Symptome zu lindern. Der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Salzgehalt kann auch helfen, und Ihr Arzt könnte empfehlen, eine salzarme Diät zu halten, um PMS zu verwalten, nach den National Institutes of Health. Bei manchen Frauen kann Natrium Symptome verschlimmern, wie zum Beispiel Flüssigkeitsansammlungen und nachfolgendes Aufblähen. Wenn jedoch Ihr PMS schwerwiegend ist, können Antidepressiva viele der unangenehmen Symptome lindern, einschließlich Heißhungerattacken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um den besten Ansatz für die Verwaltung Ihres PMS zu bestimmen.
