Da der Erfolg im Fußball so stark von der Athletik der Athleten abhängt, konzentrieren sich die in den Fußball-Tryouts enthaltenen Übungen stark darauf, die athletischen Fähigkeiten jedes potenziellen Spielers zu messen. Ein umfassendes Fußball-Tryout umfasst Übungen zur Messung von Geschwindigkeit, Beweglichkeit, Sprengkraft im Unterkörper und sportspezifischen Fähigkeiten.
Beweglichkeit berechnen
Der Shuttle-Lauf misst die Agilität eines Athleten, was seine Fähigkeit ist, schnell zu beschleunigen, abzubremsen und die Richtung zu ändern. Stellen Sie drei Kegel in einer Linie mit einer Reihe auf, wobei jeder Kegel 5 Yards voneinander entfernt ist. Lassen Sie den Athleten am Mittelkegel beginnen und dann 5 Yards nach rechts sprinten, um den Kegel zu berühren, dann ändern Sie die Richtung und sprinten 10 Yards nach links, um den anderen Kegel zu berühren, gefolgt von einem letzten Richtungswechsel, wo er 5 Yards sprintet zum ursprünglichen Kegel. Verwenden Sie eine Stoppuhr, um seine Zeit zu berechnen.
Leg Power testen
Breite Sprünge sind oft in Fußball-Tryouts enthalten, um die Beinkraft jedes Athleten zu messen. Athleten werden in einer stabilen Haltung beginnen, sich in eine Viertelkniebeuge senken und dann in einen maximalen Sprung explodieren und so weit wie möglich nach vorne springen. Messen Sie, wie weit jeder Athlet springen kann. Der vertikale Sprungbohrer, der auch die Explosivität in den Beinen misst, wird auch in Testspielen verwendet. Lassen Sie einen Sportler an einer Wand stehen, während Sie ein Stück Klebeband oder Kreide halten. Sie senken sich in eine viertel Kniebeuge und springen dann so hoch wie sie können, indem sie das Klebeband an ihrer höchsten Stelle mit Kreide oder Kreide markieren.
Sprint Geschwindigkeit
Trainer wollen oft die Geschwindigkeit ihrer potenziellen Athleten mit dem 40-Yard-Schuss messen. Der 40-Yard-Strich ist einfach ein Maß für die Sprintgeschwindigkeit. Markieren Sie eine Entfernung von 40 Yards und verwenden Sie eine Stoppuhr, um zu bestimmen, wie lange es dauert, bis der Spieler den Sprint beendet hat. Sie können auch 25-Yard-Sprints für Lineman und diejenigen Spieler einbeziehen, die während des Sports nicht lange Strecken sprinten.
Wurf- und Empfangsfähigkeiten messen
Weite Empfänger, enge Enden und Runningbacks müssen starke Hände und Koordination besitzen, um routinemäßig einen Fußball zu fangen. Der Handbohrer wird häufig in Fußball-Tryouts verwendet, um die Fangfähigkeit von Spielern zu testen. Die Bohrmaschine kann auch verwendet werden, um mögliche Quarterbacks auch zu analysieren. Lassen Sie einen Athleten als Quarterback dienen. Lassen Sie einen Empfänger neben dem Quarterback stehen, sprinten Sie das Feld 10 Yards weiter und kehren Sie dann zum Quarterback zurück, der Ball wirft und sicherstellt, dass er ankommt, während der Empfänger an der Reihe ist. Der Empfänger lässt den Ball fallen und schneidet dann um 90 Grad, um über das Feld zu laufen. Der Quarterback wirft einen zweiten Ball, den der Empfänger auf dem Lauf fängt. Der Empfänger lässt den zweiten Ball nach dem Fang fallen und läuft dann in entgegengesetzter Richtung über das Feld, um einen dritten Ball auf der Flucht zu fangen.
