Basketball ist ein Spiel von Geschwindigkeit, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Sprungkraft. Du musst auch schnelle Entscheidungen treffen und sie machen, während du gegen Verteidiger dribbeln und weben kannst. Wenn Sie eine Öffnung finden und es Zeit wird, Ihre Füße zu pflanzen und den Basketball zu schießen, werden zahlreiche Muskeln benutzt.
Trizeps
Die Trizeps sind die großen Muskeln auf den Rücken der Oberarme. Ihre anatomische Funktion besteht darin, den Ellenbogen zu verlängern. Diese Aktion wird angezeigt, wenn dein Arm während des Schusses von einer gebogenen in eine gerade Position bewegt wird.
Schultern
Jedes Mal wenn dein Oberarm angehoben wird, werden deine Schultermuskeln benutzt. Während Sie einen Basketball schießen, werden die Schultermuskeln auf Ihrem schießenden Arm stärker rekrutiert als die Muskeln auf Ihrem nicht schießenden Arm. Dies liegt daran, dass der Humerus - der große Knochen in Ihrem Oberarm - höher angehoben wird. Der Trapezius und die Deltoide sind die anatomischen Namen für die verwendeten Muskeln. Der Trapezius befindet sich auf der Oberseite des Schlüsselbeins und die Deltoide befinden sich an der Spitze des Arms um das Schultergelenk herum.
Unterarmmuskeln
Die Unterarme enthalten zwei Muskelgruppen auf der Innen- und Rückseite. Die Handgelenkstrecker öffnen die Finger und führen dazu, dass die Hand zurück in Richtung Oberarm geht. Diese Muskeln werden aktiviert, wenn Sie den Ball vor Ihren Körper halten. Sobald Sie mit Ihrem Schuss durchgegangen sind und Ihre Hand nach unten geht, werden Ihre Handgelenkbeuger verwendet.
Bizeps
Die Bizeps Brachii sind die Muskeln auf der Vorderseite der Oberarme. Sie bewirken, dass sich der Ellenbogen biegt, was eine Bewegung ist, die Sie sehen würden, wenn Ihr Unterarm zu Ihrem Oberarm zurückkehrt. Wenn Sie einen Basketball schießen, fördert Ihr Bizeps die Bewegung des Balls von einer Position vor Ihrem Körper zur Schussposition. Beachten Sie, wie beide Ellbogen gerade gebogen sind, bevor Sie schießen.
Pécs
Der Pectoralis major und minor sind die Muskeln in Ihrer Brust. Der pec minor befindet sich unter dem pec major und wird aktiviert, wenn Ihre Schulter nach vorne zuckt. Dies ist die Bewegung, die du sehen würdest, wenn dein schießender Arm vorwärts geht.
