Kolostrum oder "frühe Milch" wird von allen Säugetieren kurz nach der Geburt von Jungtieren produziert. Colostrum liefert Antikörper und Nährstoffe, die bei der Stärkung des sich entwickelnden Immunsystems helfen. Es ist reich an hochwertigem Protein, antibakteriellen Substanzen, Wachstumsfaktoren und bioaktiven Komponenten. Rinderkolostrum wird als Quelle für hochwertiges Protein, Wachstumsfaktoren und immunverstärkende Verbindungen vermarktet. Als Ergänzung zur Gewichtsreduktion kann Colostrum helfen, die fettfreie Körpermasse zu erhöhen und somit den Grundumsatz zu erhöhen.
Wiederherstellung
Rindercolostrum wird unter trainierten Athleten populär, um die Trainingsleistung zu fördern. Shing, Hunter und Stevenson, in ihrer Rezension von 2009 in der Zeitschrift "Sports Medicine", weisen darauf hin, dass Rinderkolostrum Elemente aufweist, die auf eine verbesserte Immunfunktion, gastrointestinale Integrität und verbesserte neuroendokrine Systemparameter hindeuten, die als Folge intensiven Trainings besteuert werden können. Die Forschung von Shing et al. Legt nahe, dass die Auswirkungen von Colostrum-Supplementierung auf die Trainingsleistung am stärksten in Zeiten von intensivem Training und Erholung von hochintensivem Training beobachtet werden können.
Stärke Leistung
Im Jahr 2005 untersuchten Mero et al. Die Auswirkungen von Rindercolostrum auf die Festigkeitsleistung. Zwölf körperlich aktive Männer nahmen an einer Studie teil, um die Auswirkungen der zweiwöchigen Supplementierung mit Rinderkolostrum auf Muskelproteine, Serumaminosäuren und Kraftleistung zu untersuchen. Die Teilnehmer erhielten viermal täglich 20 mg eines Placebo- oder Rinderkolostrums. Ein Vergleich der Gruppen Rinderkolostrum und Placebo zeigte, dass eine Ergänzung mit Rindercolostrum nicht zu einem Anstieg des Trainingsvolumens oder der Marker für die Muskelstärke führte. Die Autoren folgerten, dass eine zweiwöchige Kolostrum-Supplementierung bei jungen Männern keine Auswirkung auf die Stärke oder das Proteingleichgewicht hatte. Zukünftige Studien sollten längere Zeiträume der Kolostrumsupplementierung untersuchen, bevor sie Kolostrum als ineffektiv auf die Stärkeleistung zurückweisen.
Schlanke Körpermasse
Forschungen von Antonio, Sanders und Gammeren im Jahr 2001, wie in der Zeitschrift "Nutrition" berichtet, untersuchten die Wirkung von Kolostrumsupplementierung auf die Körperzusammensetzung. In der Studie gab es zwei Gruppen: eine Placebo / Molkenprotein-Gruppe und eine Rinder-Kolostrum-Gruppe. Die Teilnehmer jeder Gruppe nahmen acht Wochen lang mindestens dreimal pro Woche an Aerobic- und Schwerwiderstandstraining teil. Nach den acht Wochen des Übungstrainings erfuhr die Rinderkolostrumgruppe bei aktiven Männern und Frauen einen größeren Anstieg der mageren Körpermasse als die Molkeproteingruppe.
Gewichtsverlust
Es hat sich gezeigt, dass eine Nahrungsergänzung mit Colostrum dazu beiträgt, die fettfreie Körpermasse zu erhöhen. Lean-Mass-Gewinne führen zu einer Erhöhung des Grundumsatzes (BMR) oder der Energie, die Ihr Körper für all seine Funktionen benötigt, wie zum Beispiel Atmung, zirkulierendes Blut, Anpassung des Hormonspiegels und Wachstum und Reparatur von Zellen. Erhöhter Energieverbrauch erhöht den Gewichtsverlust. Colostrum spielt eine Rolle bei der Gewichtsabnahme.
Dosierung
Shing et al. Legen nahe, dass 20 bis 50 Gramm Kolostrum pro Tag in Kombination mit anderen hochwertigen Proteinen wie Molke und Casein die größten Vorteile bringen.
