Die Knie sind ein zentrales und lebenswichtiges Gelenk, das deinen Körper durch alle Aktivitäten deines Lebens trägt. Bei einer Verletzung können das Kniegelenk und die angrenzenden Gewebe, Bänder und Knorpel beeinträchtigt werden, was eine Operation zur Reparatur erfordert. Bei der Operation kommt Narbengewebe vor, ein sehr zähes und unflexibles faseriges Material, das den Bewegungsumfang in Ihrem Gelenk behindern kann. Das Entfernen dieses Narbengewebes ist für den Heilungsprozess wesentlich, damit sich das Knie bewegen und richtig funktionieren kann. Durch verschiedene physiotherapeutische Bewegungen, Massage und andere Manipulationsmethoden kann das Narbengewebe im Knie abgebaut werden, so dass Ihre Erholung einen vollen Bewegungsumfang beinhaltet.
Schritt 1
Vermeiden Sie, die Muskeln um die Operationsbereiche und das Kniegelenk während der ersten 72 Stunden der Heilung auszudehnen, da das Dehnen in dieser frühen Erholungsphase das Gelenk und das angrenzende Gewebe zusätzlich schädigt, empfiehlt TheStretchingHandbook.com.
Schritt 2
Wenden Sie eine Tiefenmassage des Gewebes auf den Bereich an, in dem Narbengewebe eine Rolle spielt. Starker Druck auf das Narbengewebe hilft, es aufzubrechen und es vom Körper zu entfernen, empfiehlt zertifizierter Masseur und Autor Jonathan Kraft. Weiter mit der Massage, bis das Narbengewebe verschwunden ist.
Schritt 3
Verwenden Sie lasergestützte Techniken durch einen zertifizierten Fachmann, damit das Narbengewebe einfach und sicher entfernt werden kann. Die neuen Laser-Entwicklungen haben mit anderen invasiven Methoden die Reduktion und Entfernung von Narbengewebe einfacher als zuvor gemacht.
Schritt 4
Trinken Sie reichlich Wasser während der Behandlung und Physiotherapie, da eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr gewährleistet, dass das überschüssige Gewebe schnell den Körper verlässt.
Schritt 5
Erhöhen Sie den Bewegungsumfang innerhalb des Gelenks mit einem Physiotherapeuten. Sobald Sie von der Operation geheilt sind und die Inzision vollständig geheilt ist, wenden Sie Bewegungsübungen an, die das Knie zwingen, durch das Narbengewebe zu brechen und die Beweglichkeit im Gelenk zu erhöhen. Wall Slides, Patella Mobes und andere Übungen können durchgeführt werden, um das Narbengewebe um das Knie nach der Operation aufzulösen.
