Sind Sie immer auf der Suche nach einem eiweißreichen Instagram-würdigen Frühstück, das Sie nicht langweilt? Cue Shakshuka, ein würziges Tomaten-Ei-Gericht, das von Rezept-Bloggern, Instagram-Food-Stars und angesagten Brunch-Spots auf der ganzen Welt geliebt wird.
Um das herrliche tunesische Gericht zuzubereiten, werden Sie mit einer reichen Tomatensauce beginnen, die mit Knoblauch, Kreuzkümmel, Paprika und Cayennepfeffer versetzt ist. Zum Glück für Sie und Ihre Brunch Gäste, Tomaten sind natürlich reich an Lycopin, ein starkes Antioxidans, das das Gewebe Ihres Körpers vor Schäden schützt.
Als nächstes kommen die Eier, die Sie in der dicken Tomatensauce schmoren und pochieren, bis die Weißen fest sind und das Eigelb noch flüssig ist. Das Protein aus den Eiern hält Sie den ganzen Tag über voll und voller Energie, und Sie können die Eigelb-Tomaten-Mischung immer mit Pita oder Sauerteig aufschäumen.
Shakshuka-SchüsselSag Hallo zu deinem neuen Brunch-Favoriten ?? (?? über gemischte Make-up)
Rezept: //lvstrng.com/2m0do6w
Gepostet von SIMPLEASLIFE.COM am Sonntag, 19. Februar 2017
Wenn Kohlenhydrate nicht Ihr Ding sind, machen Sie die Frühstückschale Ihrer Träume, indem Sie die Eier und die Soße über Schweizer Mangold löffeln. Das grüne Blatt ist eine große Quelle von Vitamin A und Eisen, und die Art, wie der Mangold herunterfällt und mit der Soße verschmilzt, ist unwiderstehlich. Mit nur 260 Kalorien können Sie auch Shakshuka zum Frühstück, Mittag- und Abendessen zubereiten.
Eine Shakshuka-Schale enthält 14 Gramm Protein, 8,88 Gramm Gesamtfett und 27,83 Gramm Gesamtkohlenhydrate.
Kopf hier für das vollständige Rezept: Shakshuka Bowl
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