Die Menge an Gewicht, die Sie während einer Übung verlieren können, hängt von Ihrem Körpergewicht und der Intensität Ihrer Übung ab. Viele Studien haben jedoch untersucht, wie viel Gewicht Sie durch verschiedene Übungen verlieren können. Runners verbrennen mehr Gewicht als Spaziergänger, da das Laufen intensiver ist als das Laufen. In ähnlicher Weise verlieren Sie beim Beach-Volleyball mehr Gewicht als Hallen-Volleyball, da Beach-Volleyball mehr Laufen erfordert und intensiver trainiert.
Wettbewerbsfähiger Indoor-Volleyball
Das erste Volleyballspiel wurde 1895 gespielt und war jahrzehntelang ein Hallensport. Hallenvolleyball ist ein Spiel zwischen zwei Mannschaften auf gegenüberliegenden Seiten eines Netzes. Die sechs Spieler in jeder Mannschaft sind auf ihre Seite des Netzes beschränkt, eine Fläche, die 9 mal 9 m oder etwa 29,5 mal 29,4 Fuß ist. Es gibt relativ wenig Laufen, weil jede Seite eines Volleyballplatzes ungefähr ein Fünftel so groß wie ein Basketballplatz ist. Volleyballspieler verbrennen jedoch sehr viele Kalorien, indem sie den Ball sehr hart treffen. Eine Studie, die vom "Harvard Heart Letter" veröffentlicht wurde, kam zu dem Schluss, dass der Durchschnittswert von 155 lbs. Person verbrennt 298 Kalorien pro Stunde, die konkurrierendes Innenvolleyball spielen. Dies ist ungefähr ein Zwölftel eines Pfund, weil 3.500 Kalorien 1 Pfund entspricht. Ein 185-Pfund. Person verbrennt 356 Kalorien pro Stunde.
Freizeit-Volleyball
Viele Volleyballspiele sind nicht wettbewerbsfähig. Freizeit-Volleyball kann sowohl draußen als auch drinnen gespielt werden und ist oft eine Sportart, die in örtlichen Freizeitzentren, Partys und Picknicks gespielt wird. Freizeitvolleyballspieler sind weniger qualifiziert als Volleyballspieler, wenn sie den Ball so hart treffen, dass ihre Gegner den Ball nicht über das Netz zurückschlagen können. Folglich verbrennen sie weniger Kalorien. Ein 155 Pfund. Person spielt entspannende Volleyball verbrennt 224 Kalorien pro Stunde, nach dem "Harvard Heart Letter". Dies ist ungefähr ein Sechzehntel von einem Pfund. Daher muss ein Freizeit-Volleyballspieler den Sport ungefähr 16 Stunden lang spielen, um ein Pfund zu verlieren. Ein 185 Pfund. Person spielt entspannenden Volleyball brennt 266 Kalorien pro Stunde.
Beach-Volleyball
Das erste Beach-Volleyball-Spiel wurde 1915 ausgetragen. Jede Mannschaft hat nur zwei Spieler, aber sie spielen auf einem Platz, der nur geringfügig kleiner ist als ein Indoor-Volleyballplatz - 8 mal 8 m oder etwa 26 mal 26 Füße. So laufen Beach-Volleyballer weit mehr als Hallen-Volleyballer und trainieren intensiver. Diese Intensität spiegelt sich in Gewichtsverlust Studien von Übungen wider. Der "Harvard Heart Letter" berichtet, dass ein 155-lb. Person verbrennt 596 Kalorien oder etwa ein Sechstel eines Pfund eine Stunde. Ein 185 Pfund. Person verbrennt 710 Kalorien pro Stunde.
Vergleiche
Beach-Volleyball-Spieler verbrennen die gleiche Menge an Kalorien wie Langläufer, Kletterer, Menschen, die den Rücken schwimmen, Menschen mit 5 Meilen pro Stunde oder Radfahren 12 bis 13,9 Stundenmeilen, Feldhockeyspieler, Eishockeyspieler, Basketballer und Touch-Football-Spieler. Competitive Indoor-Volleyball-Spieler verlieren die gleiche Menge an Gewicht als Menschen 3,5 mph gehen, Turner, Lockenwickler und Reiter.
