Fischöl ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das Sie mit Omega-3-Fettsäuren versorgt. Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Nährstoffe, die für normales Wachstum und Entwicklung notwendig sind. In der Regel sind Sie in der Lage, genug Omega-3 aus Ihrer Ernährung zu bekommen, aber manchmal brauchen Sie möglicherweise eine Nahrungsergänzung. Dreifach starkes Fischöl ist ein Fischöl-Ergänzungsmittel, das dem normalen Fischöl ähnelt, aber einige Unterschiede aufweist.
Dosis
Ein offensichtlicher Unterschied zwischen dreifachem und normalem Fischöl ist die Dosierung von Omega-3-Fettsäuren, die in jedem Nahrungsergänzungsmittel enthalten sind. Die meisten normalen Fischöle enthalten zwischen 575 mg und 600 mg Omega-3-Fettsäuren, während dreifaches Fischöl mindestens 900 mg Omega-3 pro Kapsel liefert, laut dem Three Rivers Center for Digestive Health and Nutrition. Triple-Stärke Fischöl-Ergänzungen bieten Ihnen mehr Omega-3 pro Kapsel, und dies reduziert die Anzahl der Pillen, die Sie den ganzen Tag einnehmen müssen.
Benutzen
Fischölpräparate werden normalerweise gesunden Erwachsenen nicht empfohlen. Der beste Weg, um Omega-3 zu bekommen, ist, zwei fette Fische zweimal in der Woche zu essen, empfiehlt die American Heart Association. Wenn Sie jedoch Fischöl zur Behandlung einer bestehenden Herzerkrankung verwenden, können Sie eine 1-g-Dosis Omega-3-Präparate einnehmen. Bei einer so niedrigen Dosierung sollten Sie normales Fischöl verwenden. Die Einnahme von zwei regelmäßigen Fischölkapseln pro Tag versorgt Sie mit ausreichend Omega-3-Fettsäuren, um Ihr Herz zu behandeln und unerwünschte Nebenwirkungen zu vermeiden.
Bei Patienten, die ihre Triglyzeridspiegel senken möchten, ist typischerweise eine höhere Dosis von Fischöl erforderlich. Triglyceride sind Fettmoleküle im Blutstrom und hohe Triglyzeridspiegel sind mit kardiovaskulären Erkrankungen assoziiert. Eine Dosierung von 2 g bis 4 g Omega-3-Fettsäuren pro Tag ist notwendig, um hohe Triglyceridspiegel zu behandeln. Die Verwendung von zwei bis fünf dreifach starken Fischölkapseln, um die Anforderungen von 2 g bis 4 g zu erfüllen, ist bequemer als die Einnahme zahlreicher regelmäßiger Fischölergänzungen.
Risiko von Nebenwirkungen
Nebenwirkungen von Fischöl reichen von leichten allergischen Reaktionen bis zu schweren Blutungen. Die schwerwiegenderen Nebenwirkungen sind mit höheren Dosierungen verbunden. Die tägliche Einnahme von mehr als 3 g Fischöl kann die Gerinnung von Blut verhindern, das Blutungsrisiko erhöhen, die Stärke Ihres Immunsystems verringern und den "schlechten" Cholesterinspiegel erhöhen, warnt MedlinePlus. Daher erhöhen hohe Dosen von Fischöl, wie sie in dreifach starken Fischölpräparaten enthalten sind, das Risiko schwerer Nebenwirkungen. Dieses erhöhte Risiko von Nebenwirkungen ist der Grund, warum Sie immer einen Arzt aufsuchen sollten, bevor Sie Fischölpräparate verwenden.
Preis
Die Preise für normales Fischöl und dreifaches Fischöl sind unterschiedlich. Wenn Sie ungefähr 2 Gramm Omega-3 pro Tag benötigen, kostet dreifaches Fischöl etwa 16 Dollar pro Monat, berichtet das Three Rivers Center für Verdauungsprobleme. Der monatliche Preis für Fischöl liegt zwischen 8 und 54 US-Dollar. Die Gesamtkosten hängen von der Dosierung, die Sie benötigen, und der Marke Fischöl ab, die Sie kaufen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Marke von Fischöl Sie verwenden sollten, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie eine oder zwei empfohlene Marken anbieten.
