Vielleicht möchten Sie Ihren Kaffee nach dem Abendessen gegen Tee einzutauschen, besonders wenn Sie manchmal Verdauungsprobleme haben. Sowohl grüner Tee als auch viele Kräutertees können dazu beitragen, die Verdauung zu verbessern und eventuelle Verdauungseffekte wie Magenbeschwerden und Magenbeschwerden zu begrenzen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Kräutertee zu einem regelmäßigen Bestandteil Ihrer Ernährung machen, da einige Arten von Kräutertee mit Medikamenten interagieren oder andere Probleme verursachen können.
Grüner Tee
Grüner Tee kann für die Verdauung vorteilhaft sein, da er Polyphenole, einschließlich Catechine, enthält. Eine im "Journal of Agricultural and Food Chemistry" 2005 veröffentlichte Studie fand heraus, dass Catechine aus grünem Tee die Aktivität von Pepsin, dem Verdauungsenzym, das Proteine im Magen abbaut, erhöhen. Obwohl schwarzer Tee aus derselben Pflanze stammt, ist er eher verarbeitet als grüner Tee und hat keinen so hohen Katechingehalt, so dass er nicht die gleiche positive Wirkung auf die Verdauung hat.
Chai-Tee
Chai-Tee, der eine Mischung aus Gewürzen wie Zimt, Pfeffer, Kardamom und Ingwer enthält, kann laut einem Artikel auf der "Yoga Journal" -Webseite auch für die Verdauung von Vorteil sein. Die enthaltenen Gewürze können für diesen Effekt verantwortlich sein. Zimt kann helfen, eine Vielzahl von Verdauungsbeschwerden, wie Gas, Verdauungsstörungen, Sodbrennen, Magenkrämpfe und Übelkeit zu lindern. Ingwer kann auch die Verdauung verbessern und Magenverstimmung und Übelkeit lindern, bemerkt das University of Maryland Medical Center.
Kräutertees
Eine große Vielfalt von Kräutertees wird manchmal auch mit der Verbesserung der Verdauung gutgeschrieben. Pfefferminztee kann Ihnen helfen, Ihre Nahrung schneller zu verdauen, indem Sie den Fluss der Galle verbessern, den Sie für die Verdauung von Fett benötigen, laut dem University of Maryland Medical Center. Das medizinische Zentrum merkt auch an, dass Löwenzahntee die Verdauung verbessern und Magenverstimmung verursachen kann, sowie als mildes Abführmittel fungieren kann. Kamillentee wird manchmal verwendet, um Gas zu behandeln, Verdauungsstörungen, bestimmte Arten von Verstopfung und andere Verdauungsstörungen, nach MedlinePlus. Tee aus Minze, Fenchel, Rosmarin, Wacholder und Lavendel kann helfen, das Gas zu entlasten. Andere Kräutertees, die bei der Verdauung helfen können, gehören Marshmallow, Königskerze, Europäische Engelwurz, Traubensilberkerze, Schädeldecke und Schafgarbe, nach einem Artikel auf Curiosity.com veröffentlicht.
Sicherheitsaspekte
Nicht alle Kräutertees sind für jeden sicher. Einige Kräutertees, wie die mit Löwenzahn, Kamille, Traubensilberkerze oder getrocknetem Ingwer, sind möglicherweise während der Schwangerschaft nicht sicher. Pfefferminztee ist möglicherweise keine gute Idee für Menschen mit Reflux oder diejenigen, die Blutdruck oder Diabetes Medikamente nehmen, und Ingwer sollte von denen mit Blutverdünner oder Blutdruck oder Diabetes Medikamente vermieden werden. Vermeiden Sie Löwenzahntee, wenn Sie Diuretika, Blutverdünner oder Diabetesmedikamente einnehmen.
