Diät-Limonade scheint wie das perfekte Getränk, der ganze Geschmack von Limonade, aber mit Null Kalorien - ein Traum der Diät. In Wirklichkeit ist Diät-Soda kein perfektes Getränk. Diät-Soda ist mit künstlichen Süßstoffen und Chemikalien verpackt. Trinken Diät Soda kann regelmäßig dazu führen, dass Sie an Gewicht zunehmen, aber kein Faktor kann auf Gewichtszunahme zurückzuführen sein.
Künstliche Süßstoffe
Künstliche Süßstoffe sind aufgrund der geringeren Kalorienzahl ein beliebter Ersatz für Zucker geworden. Ein Teelöffel normalen Zucker enthält etwa 16 Kalorien. Regelmäßige Erfrischungsgetränke enthalten etwa acht Teelöffel Zucker. Sie können diese Kalorien eliminieren, indem Sie Zucker durch künstlichen Süßstoff ersetzen. Einige Arten von künstlichen Süßstoffen werden tatsächlich aus Zucker hergestellt, was den Geschmack sehr ähnlich macht.
Zucker Heißhunger
Obwohl Diät-Limonaden sehr wenige oder sogar keine Kalorien haben, kann es immer noch ein Täter der Gewichtszunahme sein. Die künstlichen Süßstoffe in Diät-Limonaden können Zucker Heißhunger auslösen. Wenn Sie Ihre Geschmacksknospen mit der Süße von Diät-Limonade anregen, löst der Körper einen Schuss Glukose aus, behaupten Forscher der Purdue University. Wenn die erwartete Dosis Zucker nicht arrrive, beginnt der Körper, es zu sehnen, die Sie wahrscheinlich mit zuckerhaltigem Essen zufriedenstellen werden, behaupten Forscher. Trinken Diät-Soda trägt anscheinend dazu bei, ungesunde Wahlen während Ihres Tages zu machen und Ihre Anstrengung beim Abnehmen sabotiert.
Substitutionen
Wenn Sie über Gewichtszunahme besorgt sind, sollten Sie überlegen, die Menge an Diät-Limonade, die Sie trinken, zu reduzieren. Obwohl Studien nicht eindeutig sind, gibt es gesündere Getränke mit mehr Nährstoffen. Gesündere Auswechslungen umfassen frischen Saft, Milch oder Wasser. Versuchen Sie, Ihrem Wasser Gurken oder Zitrone hinzuzufügen, um mehr Geschmack zu erzielen. Wenn Sie Soda für den Koffeingehalt trinken, sollten Sie eine alternative Koffeinquelle in Erwägung ziehen. Kaffee und Tee sind beide koffeinhaltige Quellen. Tee ist niedriger in Koffein und näher an der Menge in Diät Limonaden gefunden.
Sicherheit und langfristige Gesundheit
Wenn es um Diät-Limonade und Gewichtszunahme geht, ist Ihre beste Wette, es in Maßen zu trinken. Diät Limonade ist mit einer Reihe von gesundheitlichen Komplikationen wie Fettleibigkeit verbunden. Trinken Diät-Soda wird nicht Ihre allgemeine Gesundheit, da es nicht reich an Vitaminen oder Nährstoffen ist. Versuchen Sie zu vermeiden, Limonadenkonsum, Diät oder regelmäßig, Teil Ihres Tagesablaufs zu werden.
