Die Parkinson-Krankheit ist eine neurodegenerative Erkrankung, die durch einen Verlust von Dopamin im Gehirn gekennzeichnet ist, was zu motorischen Veränderungen, Stimmungsschwankungen und kognitiven Veränderungen führt. Parkinson-Krankheit wird in der Regel mit Medikamenten behandelt. Das Hinzufügen von Krafttraining zu dem Behandlungsplan kann Verbesserungen in der Funktion verbessern.
Verlust der motorischen Kontrolle bei Parkinson
Patienten mit Parkinson leiden unter Störungen in Bewegung, Gleichgewicht und motorischer Kontrolle. Steifheit, Zittern und Bradykinesie, definiert als langsame Startbewegungen, sind häufige Symptome. Patienten können Schwierigkeiten beim Gehen haben und einen langsamen, schlurfenden Gang und eine unruhige Haltung haben.
Bradykinesie und Bewegung verbessern
Der Mangel an Stärke ist einer der Gründe, warum Menschen mit Parkinson langsamer Bewegungen einleiten. Eine Studie von Dibble und Kollegen aus dem Jahr 2006 zeigte, dass Patienten mit Parkinson-Krankheit, die 12 Wochen lang drei Mal wöchentlich starke Quadrizepskontraktionen durchführten, ein größeres Muskelvolumen und -kraft aufwiesen und besser Treppen steigen und sich bewegen konnten als eine Gruppe, die der Gruppe folgte Übungsroutine für Parkinson.
Verbesserung der Balance
Das Training der Parkinson-Krankheit durch Krafttraining verbessert das Gleichgewicht der Patienten mehr als nur das Gleichgewichtstraining allein, berichten Hirsch und Kollegen in einer Studie von 2003. Patienten, die ein Widerstandstraining gegen Kniestrecker und -beuger sowie Knöchelflexion und routinemäßiges Gleichgewichtstraining durchführten, konnten ihr Gleichgewicht länger halten, ohne zu stürzen, als Patienten, die nur das Gleichgewichtstraining absolvierten. Die Kraft wurde auch in der Gruppe erhöht, die Widerstandstraining machte.
Gang verbessern
Bradykinesie führt oft zu einem charakteristischen, schlurfenden Gang, der mit Parkinson assoziiert ist. Patienten, die acht Wochen lang zweimal die Woche trainierten, nahmen längere Schritte, liefen schneller und standen gerader als vor dem Training. Die Übungen in dieser Studie von Scandalis und Kollegen konzentrierten sich auf die Verbesserung der Kraft in den unteren Extremitäten.
Übungsempfehlungen
Patienten mit Parkinson-Krankheit, die ein Trainingsprogramm beginnen möchten, sollten zuerst ihre Ärzte konsultieren. Das American College of Sports Medicine empfiehlt Krafttraining zwei bis drei Mal pro Woche pro Muskelgruppe. Jede Sitzung sollte aus acht bis zehn Wiederholungen bestehen, und Parkinson-Patienten könnten es leichter finden, diese mit Krafttrainingsgeräten durchzuführen. Krafttraining kann mit moderater aerober Aktivität, wie Schwimmen oder Gehen, und Stretching kombiniert werden, um die Flexibilität zu verbessern.
